ফল চিবিয়ে খাওয়া ভালো নাকি রস - কোনটিতে উপকার বেশি? ( Why is chewing the fruit called good?)

• ফলের মধ্যে বিশেষ করে ফলের খোসা বা বাইরের অংশে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। ফল রস করে খেতে গেলে এসব ফাইবার নষ্ট হয়ে যায়।
• একটা ফল খেলে তার পুষ্টিগুণ পুরোটাই শরীরে প্রবেশ করে।

আরও পড়ুন: বিশ্বের ১৯৩টি দেশের জাতীয় ফুলের নাম ও তালিকা - বিশ্বে কতগুলো দেশ আছে

কোন ক্ষেত্রে ফলের রস খাওয়া যেতে পারে :

• বয়স্ক অথবা যাদের দাঁতের সমস্যা আছে তাদের ক্ষেত্রে অবশ্যই থাকলে ফলের রস করে খাওয়ানোই শ্রেয়।
• একদম ছোট্ট বাচ্চাদেরও ফলের রস করে খাওয়াতে পারেন।
• বাজারে বিভিন্ন কোম্পানির প্যাকেট বা বোতলে ফলের রস পাওয়া যায়। এগুলো যত কম খাবেন ততই স্বাস্থ্যের পক্ষে ভালো। কারণ এসব ফলের রস অনেকদিন ভালো রাখার জন্য তার মধ্যে দেওয়া হয় প্রিজার্ভেটিভ। এ ছাড়া থাকে অতিরিক্ত চিনি। আমাদের স্বাস্থ্যের পক্ষে প্রিজার্ভেটিভ ও অ্যাডেড সুগার- দুটোই মারাত্মক ক্ষতিকর। তাই প্যাকেটজাত ফলের রস খাওয়া থেকে নিজেকে বিরত রাখুন।

কিভাবে ফলের জুস বানানো যেতে পারে :

যদিও অনেকেই জানেন যে, সাধারণত যে কোন ফল দিয়ে জুস বানাতে গেলে পানি কম দিতে হয়, কারণ জুসে যদি পানির পরিমাণ বেশী হয়ে যায় তাহলে জুসের স্বাদই কমে যায়। সম্ভব হলে তা না ছেকে এমনি পান করুন, তাতে জুসে থাকা ফাইবারটা আপনার শরীরে প্রবেশ করবে।

আরও পড়ুন: বাংলাদেশের ফলের বাংলা ও ইংরেজিতে নামের তালিকা

ফলের জুস বানাতে চিনি বা মধু না দেওয়াই ভালো। তাতে ফলের ন্যাচারাল মিষ্টি বজায় থাকে। বাড়তি ক্যালরি যুক্ত হবে না।

ফল চিবিয়ে খাওয়া ভালো নাকি রস - কোনটিতে উপকার বেশি? - শেষ কথা

প্রকৃতপক্ষে ফল কিভাবে খেলে সবচেয়ে বেশি উপকার পাওয়া যাবে, তা অনেকেই জানেন না। আমাদের আর্টিকেলে ফল চিবিয়ে খাওয়া ভালো নাকি রস - কোনটিতে উপকার বেশি? এর ক্ষেত্রে সুস্থ্য ও সুন্দর স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য কেন ফল খাওয়া জরুরী, কোন কোন ফলের রস খাওয়া যেতে পারে এবং কিভাবে ফলের জুস বানানো যেতে পারে ইত্যাদি তথ্য সম্পর্কে আপনার যাবতীয় প্রশ্ন বা জিজ্ঞাসা থাকলে সেটি আপনি অবশ্যই আমাদেরকে কমেন্টের মাধ্যমে লিখে জানিয়ে দেন, আমরা সবসময় পাঠকের মূল্যবান মন্তব্য গুরুত্বের সাথে বিবেচনা করে থাকি।

আরও পড়ুন: বাংলায় আরবি ফুল ও ফলের নাম - আরবিতে বিভিন্ন খাবারের নাম

এছাড়া আমাদের আর্টিকেলগুলোর মান উন্নয়নে আপনার যাবতীয় মন্তব্য, তথ্য এবং পরামর্শ আমাদেরকে অবশ্যই দিতে পারেন, এবং সেইসাথে ফল চিবিয়ে খাওয়া ভালো নাকি রস - কোনটিতে উপকার বেশি? বিষয়ক আর্টিকেলটি ভালো লাগলে অবশ্যই তা শেয়ার করুন বন্ধুদের সাথে এবং জানিয়ে দিন ফল চিবিয়ে খাওয়া ভালো নাকি রস - কোনটিতে উপকার বেশি? সম্পর্কে।