রক্তে হিমোগ্লোবিন বৃদ্ধির উপায়

কি কি খাবার খেলে শরীরে রক্ত বাড়ে?

আরও পড়ুন: রক্ত দেওয়া-নেওয়ার আগে যে বিষয়গুলো জানা প্রয়োজন

রক্তে হিমোগ্লোবিন বৃদ্ধির উপায় এর ক্ষেত্রে ভিটামিন জাতীয় খাবার খেলে শরীরে রক্ত বাড়ে?
শরীরে ভিটামিন সি-এর অভাবে রক্তে হিমোগ্রোবিনের মাত্রা কমে যেতে পারে। এক্ষেত্রে যে সমস্ত ফলে ভিটামিন সি প্রচুর পরিমাণে রয়েছে, যেমন-লেবু, কমলা, স্ট্রবেরি, টমেটো, আম ইত্যাদি বেশি করে খেতে হবে। কিন্তু এর পাশা্পাশি অন্যান্য ফলও খেতে হবে।

ডিম : বলার অপেক্ষাই রাখেনা যে, ডিম আমাদের অতি পরিচিত খাদ্য, যা আমরা সচরাচর বা কম-বেশী সবাই খেয়ে থাকি। কিন্তু অনেকেই অবশ্য জানেন যে, এই ডিম হলো আয়রন এবং পুষ্টি উপদান সমৃদ্ধ একটি খাবার এবং সেইসঙ্গে ডিমের কুসুমে থাকে ভিটামিন, পুষ্টি ও খনিজ। এই কারণে সাধারণত চিকিৎসকের শারীরিকভাবে দুর্বল লোকদেরকে প্রতিদিন একটি সিদ্ধ ডিম খাওয়ার পরামর্শ দেন। আবার খেয়াল করে দেখবেন, সরকারী হাসপাতালে একজন রুগীর যে খাদ্য সরবরাহ করে থাকে, সেখানে কিন্তু বিশেষ করে রোগীর অবস্থা অনুযায়ী সকলে ১/২ টি ডিম সিদ্ধ এব সেইসাথে পাউরুটি ও কলা দিয়ে থাকে। দুপুর কোনওদিন মাছ, কোনওদিন ডাল আবার কোন কোন দিন মাংস দিয়ে থাকে। তাই প্রতিদিন একটি করে সিদ্ধ ডিম খাওয়ার অভ্যেস গড়ে তুলতে হবে।

আরও পড়ুন: কিভাবে পটাশিয়াম রক্তচাপকে প্রভাবিত করে

কোন ফল খেলে শরীরে রক্ত উৎপন্ন হয় :

কোন সবজি খেলে রক্ত হয় :

এ ছাড়াও সংশ্লিষ্ট বিষয়ে প্রায়শঃই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী:

• কোন সবজি খেলে কি ধরণের উপকার পাওয়া যায়;

• কোন জাতীয় মাছ খেলে শরীরে রক্ত হয়ে থাকে;

• শরীরে রক্ত কম হওয়ার লক্ষণগুলি কি কি?

• কোন জাতীয় খাবার খেলে শরীরে রক্ত বাড়তে পারে

• হিমোগ্লোবিন বাড়ে কোন মাছে

• নারীদের গর্ভাবস্থায় কি ধরণের খাবার খেলে রক্ত বাড়ে

• গর্ভাবস্থায় হিমোগ্লোবিনের মাত্রা কত হলে সাধারণত রক্ত দিতে হয়

রক্তে হিমোগ্লোবিন বৃদ্ধির উপায় - শেষ কথা:

আরও পড়ুন: চিকেন দিয়ে চমকপ্রদ কিছু রেসিপি