সারা শরীর ব্যথা করে কেন - সারা শরীর ব্যাথা হলে করনীয় - কি খেলে শরীরের ব্যথা কমে

সারা শরীর ব্যথা করে কেনঃ

শরীর ব্যথা করে না এমন মানুষ নাই বললেই চলে তবে সারা শরীর ব্যথা করে কেন সেটা অনেকেরই অজানা। তাই আপনার যদি সারা শরীর ব্যথা করে তাহলে তা জানাটা অত্যন্ত প্রয়োজন। অনেক সময় ব্যথার কারণ জানতে পারা গেলে সেটার চিকিৎসাও সঠিক ভাবে করা সম্ভব হয়। আসলে শরীর ব্যথা করে মূলত কয়েকটি কারণে, যেমন-

আরো পড়ুনঃ এইডস রোগ প্রতিরোধে আক্রান্ত রোগীদের যে বিষয়গুলো মেনে চলতে হবে 

আমরা জানি যে, আমাদের শরীরে ভিটামিন ডি এর প্রয়োজন অনেক, কিন্তু যদি কোন কারণে শরীরের এই ভিটামিন ডি এর ঘাটতি দেখা দেয়, তখন স্বাভাবিকভাবেই সমগ্র শরীরে ব্যথা করতে থাকে। একটা বিষয় খেয়াল রাখতে হবে যে, যারা কিন্তু কায়িক পরিশ্রম করে তাদের ব্যথাজনিত সমস্যাগুলো একটু কমই হয়, কিন্তু যারা পরিশ্রমই করতে চাই না বা অধিকাংশ সময় শুয়ে-বসে থাকে, এমন ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে তাদের সারা শরীর ব্যথা করতে পারে। আসলে সারাদিন শুয়ে-বসে থাকাটাও একটা শারীরিক সমস্যাই ধরে নেয়া যায়। অর্থাৎ সারা শরীর ব্যাথা হলে করনীয় হিসেবে নিয়মানুযায়ী কিছু ব্যায়াম এর অভ্যেস গড়ে তুলতে পারেন, নিয়মিত হাঁটতে পারেন, সাঁতারও কাটতে পারেন।

সারা শরীর ব্যাথা হলে করনীয়ঃ

শরীরে যখন ব্যথা হয় তখন অনেকটা ক্লান্ত লাগে এবং কোন কাজ করতে ভালো লাগেনা। সারা শরীর ব্যথা করে কেন তা আপনারা জানতে পেরেছেন কিন্তু আপনারা যদি শরীর ব্যথা কমাতে চান বা ভালো করতে চান তাহলে কিছু করণীয় কাজ রয়েছে। সেই কাজগুলো যদি করতে পারেন তাহলে শরীর ব্যথা  অনেকটাই ভালো হয়ে যাবে।

১। একটা জিনিস জেনে রাখবেন, অলসতা একটি ভয়ানক ব্যধি। অর্থাৎ সবকিছুই করতে হবে তবে তা নিয়মমাফিক। যেমন-সময়ানুযায়ী খাদ্য গ্রহণ, ঠিক তেমনি একজন মানুষের দৈনিক ৮ ঘন্টা ঘুমানোরও প্রয়োজন। খেয়াল করে দেখবেন, যদি আপনার পর্যাপ্ত বা সম্পূর্ণ ঘুম না হয়ে থাকে, তাহলে সকাল বেলায় ঘুম থেকে উঠে দেখবেন, শরীরটা কেমন যেন অনেক দুর্বল ‍লাগছে এবং সেইসাতে শরীরে ব্যথাও অনুভূত হচ্ছে।

২। আমাদের মধ্যে অনেকেই রয়েছেন যারা পানি কম খেয়ে থাকেন আর শরীরে পানির ঘাটতি হওয়ার পরে বিভিন্ন রকম সমস্যা হয়ে থাকে তার মধ্যে একটি হল সারা শরীর ব্যথা। তাই আপনি ব্যথা কমানোর জন্য প্রতিদিন বেশি বেশি পানি পান করবেন তাহলে আপনার শরীর অনেক সুস্থ থাকবে এবং শরীর ব্যথা কমে যাবে।

৩। আমরা অনেকেই মনে করে থাকি যে যদি ব্যায়াম করা হয় তাহলে শরীর ব্যথা আরো বেশি হবে। এটা একদমই ভুল আপনি যদি ব্যায়াম করেন তাহলে প্রথম এক থেকে দুই দিন একটু শরীর ব্যথা হতে পারে তবে আপনি যদি নিয়মিত ব্যায়াম করতে পারেন তাহলে এতে করে আপনার শরীর সুস্থ থাকবে এবং শরীর ব্যথা থাকবে না। তাই শরীর ব্যথা ভালো করার জন্য নিয়মিত ব্যায়াম করতে পারেন।

আরো পড়ুনঃ ভিটামিন ডি ও ই একসাথে খাওয়া যাবে কি

৪। আপনার যদি খুব বেশি শরীর ব্যথা করে তাহলে আপনার জন্য কিছু খাবার রয়েছে সেই খাবারগুলো আপনাকে নিয়মিত খেতে হবে। সাধারণত ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে আপনি রসুন, গন্ধভাদালের পাতা ইত্যাদি খেতে পারেন।

৫। আমাদের মধ্যে অনেকেই রয়েছে যারা তেমন পুষ্টিকর খাবার খেতে পারেন আর সেজন্য অনেক রকম সমস্যা হয়ে থাকে শরীরের। আপনার যদি শরীর ব্যথা করে থাকে তাহলে আপনার বেশি পুষ্টি জাতীয় খাবার খাওয়া প্রয়োজন। আপনি যদি নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার খেতে পারেন তাহলে এতে করে শরীর অনেক ভালো এবং কোনরকম ব্যথা থাকবে না শরীরে।

৬। শরীর ব্যাথা হলে অবশ্যই দৈনন্দিন জীবনে যেগুলো কাজ থাকে সেগুলো কাজ করার চেষ্টা করুন, এক কথায় শুয়ে বসে না থেকে কায়িক পরিশ্রম করতে হবে। অথবা চিকিৎসকরা পরামর্শ দিয়ে থাকেন, সারাদিনে অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটা উচিত। হাঁটা শরীরের জন্য খুবই উপকার এবং স্বাস্থ্যগত ভাবে সুস্থ্য থাকা যায়।

কি খেলে শরীরের ব্যথা কমেঃ

সারা শরীর ব্যথা করে কেন এবং সারা শরীর ব্যাথা হলে করনীয় কি তা আপনারা জানতে পেরেছেন এর থেকে ইতোমধ্যে বুঝতে পেরেছেন কিভাবে কি করলে শরীর ব্যথা ভালো হবে। তারপরেও শরীর ব্যথা ভালো করার জন্য কিছু খাবার রয়েছে সেই খাবারগুলো যদি আপনি নিয়মিত খেতে পারেন তাহলে আপনার শরীর ব্যথা খুব সহজেই ভালো হয়ে যাবে। কিন্তু অনেকেই জানেন না কি খেলে শরীরের ব্যথা কমে তাহলে চলুন জানা যাক শরীর ব্যথা কমানোর জন্য কি খাবার খাবেন।

আদাঃ

কি খেলে শরীরের ব্যথা কমে হিসেবে অবশ্যই আদা আপনার ফাস্ট চয়েজে রাখতে পারেন। কেননা আদার বিভিন্ন রকম স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। এটাকে আমরা এক প্রকার ওষুধ হিসেবেও ব্যবহার করতে পারি। যাদের শরীর ব্যথা রয়েছে তারা যদি নিয়মিত আদা চিবিয়ে খেতে পারে অথবা আদা চা খেতে পারে তাহলে এতে করে শরীর ব্যথা খুব সহজেই ভালো হয়ে যাবে।

রসুনঃ

সাধারণত শরীর ব্যথা কমানোর জন্য রসুন আপনার জন্য অনেক উপকারী একটি খাবার। রসুনকে আমরা মসলা হিসেবে ব্যবহার করে থাকি কিন্তু এই রসুনের অনেক ঔষধি গুন রয়েছে।  তাই কি খেলে শরীরের ব্যথা কমে এমন প্রশ্নে অবশ্যই প্রতিদিন পরিমাণ মতো রসুন খাওয়ার চেষ্টা করুন।

গোল মরিচঃ

শরীরের ব্যথা কমাতে ঘরোয়া উপায় হিসেবে গোল মরিচ ব্যবহার করতে পারেন, যেমন-চায়ের মধ্যে দিয়ে, গোল মরিচের গুড়া তরকারির মধ্যে দিয়ে এ ছাড়াও বিভিন্ন উপায়ে ব্যবহৃত হয়ে থাকে, কারণ এই গোল মরিচ শরীর ব্যথা ভালো করতে সাহায্য করে।

আরো পড়ুনঃ কোমর ব্যথা হলে কি করণীয় - নিরাময় পদ্ধতিগুলি কি কি

হলুদঃ

আমরা অনেকেই জানি হলুদ অনেক উপকারী একটি মসলা। সকালে ঘুম থেকে উঠে যদি এক চাকা কাঁচা হলুদ খেতে পারেন তাহলে পেটের সমস্যাসহ অন্যান্য ব্যথাজনিত সমস্যার অনেক সমাধান হয়ে থাকে। আবার রূপচর্চার জন্য কাঁচা হলুদ অনেক উপকারী তা আমরা সবাই জানি। তাই ব্যথাজনিত সমস্যার কারণে অবশ্যই কাঁচা হলুদ খেতে পারেন।

পেঁপেঃ

পেঁপের মধ্যে এক ধরনের প্রদাহ রয়েছে যেটাকে বলা হয় এনজাইম যা শরীরের জন্য অনেক উপকারী এবং শরীর ব্যথা ভালো করতে অনেক বেশি কাজ করে থাকে। তাই আপনি যদি শরীর ব্যথা কমাতে চান তাহলে কাঁচা পেঁপে খেতে পারেন অথবা টাকা পেঁপের জুস তৈরি করে সেটাও খেতে পারেন তাহলে খুব সহজেই ব্যথা কমে যাবে।

এলোভেরাঃ

এলোভেরা আমরা সকলেই চিনে থাকি এটি আমাদের বিভিন্ন রকম সমস্যায় ব্যবহার করে থাকি। এটার কত উপকারিতা রয়েছে তা আপনারা হয়তো জেনে থাকবেন। তাই আপনার যদি শরীর ব্যথা থাকে তাহলে অ্যালোভেরা জেল ব্যবহার করতে পারেন তাহলে খুব সহজেই শরীর ব্যথা ভালো করতে পারবেন।

শরীর ব্যাথার ট্যাবলেট এর নামঃ

সাধারণত সারা শরীর ব্যথা করে কেন- এ প্রশ্নের উত্তরে বলা যায়, দৈনন্দিন জীবনে আমাদের কিছু বদ অভ্যাস, অসতর্কতা, অমনোযোগিতা, অপ্রত্যাশিত কিছু ঘটনা/সমস্যার কারণে শরীর ব্যথা করে থাকে। আবার সারা শরীর ব্যাথা হলে করনীয় হিসেবে আমরা যেটা করে থাকি তা হলো, না জেনেই আমরা বিভিন্ন উচ্চ মাত্রার ব্যথার ঔষধ খেয়ে ফেলি। এই উচ্চ মাত্রার ঔষধ সেবনে আমাদের অনেক বেশী শারীরিক ক্ষতি হয়ে থাকে। স্বল্প, হালকা বা মৃদু ইত্যাদি যে ব্যথার কথাই বলি না কেন, মোট কথা ব্যথাজনিত সমস্যাটি যাতে দীর্ঘমেয়াদী না নয় সে বিষয়টি খেয়াল রাখা এবং তার সাথে যতটুকু সম্ভব ঘরোয়াভাবে তা প্রতিকার করার প্রচেষ্টা বা মানসিক দৃঢ়তা থাকাটা খুবই জরুরী। নিচে শরীর ব্যথার কিছু ঔষধের নাম বর্ণিত হলো:

সারা শরীর ব্যথা কমানোর জন্য এ সকল ওষুধ অনেক ভালো কাজ করে এগুলো অনেক কার্যকারিতা ব্যথার জন্য তাই আপনি যদি শরীর ব্যথা কমাতে চান তাহলে এগুলো ট্যাবলেট খেতে পারেন। তবে আপনাকে বলব ওষুধ খাওয়ার আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ঔষধ খাওয়ার চেষ্টা করবেন ইন্টারনেটে যে কোন ঔষধের নাম দেখে কখনো খাবেন না এতে করে স্বাস্থ্য সুখী থাকতে পারে।

ঘুম থেকে উঠার পর শরীর ব্যাথাঃ

ঘুম থেকে ওঠার পর শরীর ব্যাথা অনেকেরই করে থাকে। কিন্তু আপনি কি জানেন ঘুম থেকে উঠার পরে কেন শরীর ব্যথা করে। আপনি যদি না জানেন ঘুম থেকে উঠার পর শরীর ব্যাথার কারণ কি তাহলে আজকের আর্টিকেলের এই অংশ থেকে জেনে নিন। ঘুম থেকে ওঠার পরে শরীর ব্যথার জন্য কয়েকটি কারণ রয়েছে সেগুলো হলঃ

তাই আপনার যদি ঘুম থেকে ওঠার পরে শরীর ব্যথা করে তাহলে সকল অভ্যাস আপনাকে বাদ দিতে হবে এবং আপনার বিছানা যদি অনেক নরম হয়ে থাকে তাহলে আপনার বিছানা পাল্টিয়ে ফেলতে হবে। এগুলো যদি আপনি করতে পারেন তাহলে খুব সহজেই এই ব্যথা থেকে মুক্ত থাকতে পারবেন। 

সারা শরীর ব্যথা করে কেন - সারা শরীর ব্যাথা হলে করনীয় - কি খেলে শরীরের ব্যথা কমে-শেষ কথাঃ

আজকের আর্টিকেল থেকে আপনারা জানতে পারলেন সারা শরীর ব্যথা করে কেন অথবা সারা শরীর ব্যাথা হলে করনীয় বা উপায় এবং কি খেলে শরীরের ব্যথা কমে, ব্যথার ঔষধ শরীর ব্যাথার ট্যাবলেট এর নাম কি? ঘুম থেকে উঠার পর শরীর ব্যাথা করে কেন এই সকল বিষয়ে। আশা করছি এই আর্টিকেলটি আপনাদের উপকারে আসবে। এই বিষয়ে যদি আরো কিছু জানার থাকে তাহলে কমেন্ট করে জানাতে পারেন এবং এই রকম আরো পোস্ট পড়তে আমাদের ওয়েবসাইট নিয়মিত ফলো করুন। সেইসঙ্গে এতোক্ষণ ধরে আমাদের সাথে থাকার জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ ও শুভেচ্ছা জ্ঞাপন করছি।