গর্ভাবস্থায় কেন পা ফুলে - পা ফুলে যাওয়ার কারণ ও করণীয়

• সাধারণ অবস্থার থেকে গর্ভকালীন সময়ে শরীরে বেশি পানি ধরে রাখে, ফলে সেই কারণে শরীর ফুলে যায়।
• গর্ভাবস্থায় শরীরে পানি বৃদ্ধিজনিত কারণে সারাদিন ধরে এই বাড়তি পানিগুলি শরীরের নিচের অংশে জমা হতে থাকে, তবে এটি বেশি হয়ে বিশেষ করে আবহাওয়া উষ্ণ থাকলে অথবা সেই গর্ভবতী নারী যদি অনেকক্ষণ একভাবে কোন স্থানে দাঁড়িয়ে থাকে।

আরও পড়ুন: গর্ভাবস্থায় কোন কাজগুলো করা যাবেনা

• সাধারণত গর্ভাবস্থায় শরীরে রক্তের পরিমাণ বৃধ্ধি পায়, সে কারণে পা ফুলে যেতে পারে। কারণ এ সময়ে গর্ভে থাকা শিশুর বৃদ্ধি ঘটতে থাকে, ফলে বেশি রক্ত বৃদ্ধি এবং শারীরিক তরল শরীরকে নরম করতে এবং প্রসবের জন্য প্রস্তুত করতে সাহায্য করে থাকে।
• গর্ভাবস্থায় শিশুর বৃদ্ধির সাথে সাথে নারীর জরায়ু প্রসারিত হয়ে থাকে, যার ফলে পা থেকে হৃদপিন্ডে রক্ত বহনকারী শিরাগুলির উপর চাপ পড়ে এবং এই চাপ রক্ত প্রবাহকে ধীর করে দেয়। এতে তার বহিঃপ্রকাশ ঘটে পা বা গোড়ালি এবং পায়ে পানি জমে পা ফুলে যায়।
• গর্ভকালীন সময়ে হরমোনজনিত পরিবর্তন ঘটে, বিশেষ করে প্রোজেস্টেরন হরমোন বৃদ্ধি পায়। এর ফলে শলীরের রক্তনালীগুলি শিথিলকরণ দেয়ালের আমেপাশের টিস্যুতে তরল ফুটো হতে পারে, আর এ কারণেও পা ফুলে যেতে পারে।
• সাধারণত গর্ভকালীন সময়ে লবণ কম খেতে হয়। অতিরিক্ত লবণ খাওয়ার ফলে শরীরে আরও বেশি পানি ধরে রাখতে পারে, যা ফলে পা ফুলে যেতে পারে। এক্ষেত্রে পর্যাপ্ত পানি পান না করার কারণে এমনটা হতে পারে।
• গর্ভাবস্থায় পা ফুলে যাওয়ার আরেকটি বিশেষ কারণ হলো আবহাওয়া। অর্থাৎ গরমের কারণে শরীরের রক্তনালীগুলি প্রসারিত হয়ে যায় এবং আশেপাশের অন্যান্য যে টিস্যুগুলো আছে তা থেকেও পানি নির্গত হয়। যার ফলে গরমের সময়ে বেশি পা ফোলা দেখা যায়।

• গর্ভবর্তী নারীকে কোন স্থানে দীর্ঘক্ষণ একটানা দাঁড়িয়ে থাকা যাবে না।
• রাস্তা-ঘাটে চলাচলের জন্য আরামদায়ক জুতা-স্যান্ডেল পড়তে হবে। কারণ পা ফুলে যাওয়ার কারণে এ সময় পায়ে চাপ ও ব্যাথা লাগতে পারে।

আরও পড়ুন: গর্ভাবস্থায় সহবাস করা কি নিরাপদ - কোন সময়ে সহবাস করা উচিত নয়

• শোয়া, ঘুমানো বা বিশ্রামের সময় গর্ভবতী নারীকে অবশ্যই পায়ের নীচে বালিশ দিতে হবে, কারণ কোনমতেই পায়ের পাতা যেন নিচের দিকে না থাকে, এতে করে বিশ্রামের পর পা ফুলে যেতে পারে।
• গর্ভাবস্থায় একজন নারীকে বেশি করে পানি পান করতে হবে। কারণ অতিরিক্ত পানি গ্রহণের ফলে শরীরে জমে থাকা পানি বের করে দিতে সাহায্য করে।
• চিকিৎসকের পরামর্শ মতে ব্যায়াম করতে হবে। অথবা দিনের বেলায় হাঁটার অভ্যাস করতে হবে। বিশেষ করে পাঁয়ের গোড়ালির ব্যায়াম করতে হবে।

• যখন হঠাৎ করেই ফোলা ভাব বেশি দেখা দেবে
• শুধুমাত্র একটি পা ফুলে গেলে
• কখনো বা হঠাৎই করেই প্রচন্ড মাথাব্যাথা শুরু হয়
• কখনো বা হঠাৎই করেই যদি মাথা ঘুরে বা ঝাপসা দৃষ্টির উদ্ভব ঘটে
• হঠাৎ করেই শ্বাসকষ্ট শুরু হলে
• বা হঠাৎ করেই বুকে ব্যথা শুরু হলে
• সর্বোপরি সবকিছুর বিষয়ে চিকিৎসকের সাথে নিয়মিত যোগাযোগ রাখতে হবে