সকালে খালি পেটে রসুন খাওয়ার উপকারিতা:

• অসংখ্য মানুষ যারা উচ্চ রক্তচাপের শিকার তারা দেখেছেন, রসুন খাওয়ার ফলে তাদের উচ্চ রক্তচাপের কিছু উপসর্গ উপশম হয়। রসুন খাওয়ার ফলে তারা শরীরে ভাল পরিবর্তন দেখতে পায়।
• অন্যান্য ঔষধের তুলনায় শরীরকে ডি-টক্সিফাই করতে রসুন কার্যকরী ভূমিকা পালন করে। বিশেষজ্ঞগণ মনে করেন, রসুন প্যারাসাইট, কৃমি পরিত্রাণ, জিদ, সাঙ্ঘাতিক জ্বর, ডায়াবেটিস, বিষণ্ণতা এবং ক্যান্সার এর মত বড় বড় রোগ প্রতিরোধ করে।

আরও পড়ুন: কিভাবে পটাশিয়াম রক্তচাপকে প্রভাবিত করে

• গবেষণা থেকে প্রাপ্ত ফলাফলে দেখা যায়, খালি পেটে রসুন খাওয়া হলে এটি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিবায়োটিক এর মতো কাজ করে। সকালে নাস্তার পূর্বে রসুন খেলে এটি আরও কার্যকরীভাবে কাজ করে। তখন রসুন খাওয়ার ফলে ব্যাকটেরিয়াগুলো উন্মুক্ত হয় এবং রসুনের ক্ষমতার কাছে তারা নতিস্বীকার করে। সে সময়ে শরীরের ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়াসমূহ আর রক্ষা পায় না।
• সাধারণত আপনার যদি যক্ষ্মা বা টিবি জাতীয় কোন সমস্যা ধরা পড়ে, তাহলে অবশ্যই সারাদিনে একটি সম্পূর্ণ রসুন কয়েক অংশে বিভক্ত করে বার বার খেতে পারেন। তাই কাঁচা রসুনের উপকারিতা ও খাওয়ার নিয়ম সমূহের মধ্যে এতে আপনার যক্ষ্মা রোগ নির্মূলে সহায়তা পাবেন।
• যদি আপনি কাঁচা রসুন খাওয়ার নিয়ম উপকারিতা ও অপকারিতা এর মধ্যে খালি পেটে রসুন খেতে পারেন তাহলে এতে আপনার যকৃত এবং মূত্রাশয় সঠিকভাবে নিজ নিজ কার্য সম্পাদন করে। এছাড়াও, এর ফলে পেটের বিভিন্ন সমস্যা দূর হয় যেমন- ডায়রিয়া। এটা হজম ও ক্ষুধার উদ্দীপক হিসেবে কাজ করে। এটি মেন্টাল স্ট্রেস দূর করতেও সক্ষম। স্ট্রেস বা চাপের কারনে আমাদের গ্যাস্ট্রিক এর সমস্যায় পরতে হয়। তাই, খালি পেটে রসুন খেলে এটি আমাদের স্নায়বিক চাপ কমিয়ে এ সকল সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে।
• রসুন যক্ষ্মা, নিউমোনিয়া, ব্রংকাইটিস, ফুসফুসের কনজেশন, হাপানি, হুপিং কাশি ইত্যাদি প্রতিরোধ করে। রসুন এ সকল রোগ আরোগ্যের মাধ্যমে বিস্ময়ের সৃষ্টি করেছে।
• 
  
• বেশ কয়েকটি গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে নিয়মিত রসুন খাওয়া নির্দিষ্ট ধরণের সম্ভাবনা কমাতে সাহায্য করতে পারে। ক্যান্সারকোলোরেক্টাল, পাকস্থলী এবং প্রোস্টেট ক্যান্সার সহ। রসুনের অর্গানোসালফার যৌগগুলির ক্যান্সার প্রতিরোধী প্রভাব রয়েছে এবং ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধি দমন করে।
• 
  
• রসুন দীর্ঘদিন ধরে যৌন স্বাস্থ্যের উন্নতির সাথে যুক্ত, বিশেষ করে পুরুষদের মধ্যে। এটি রক্ত ​​​​প্রবাহ বাড়াতে সাহায্য করে, যা ইরেক্টাইল ফাংশন উন্নত করতে পারে এবং সামগ্রিক যৌন কর্মক্ষমতা উন্নত করতে পারে।

• রসুনের উচ্চ মাত্রার ম্যাঙ্গানিজ এবং ভিটামিন বি৬ সুস্থ হাড় বজায় রাখতে ভূমিকা রাখে। এই পুষ্টিগুলি হাড় গঠনের অবিচ্ছেদ্য অংশ এবং হাড়-সম্পর্কিত অবস্থা যেমন অস্টিওপরোসিস এবং আর্থ্রাইটিস প্রতিরোধ করতে পারে।

কাঁচা রসুন খাওয়ার অপকারিতা: