লবঙ্গে স্বাস্থ্যগত উপকারিতা ও অপকারিতা

• ছোট্ট একটি ফল লবঙ্গ, কিন্তু এই ছোট্ট মসলাটির যে এতো গুণাবলী রয়েছে যা কল্পনাতীত।
• লবঙ্গে ভিটামিন সি আছে, যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
• আছে লবঙ্গে ভিটামিন কে, অর্থাৎ এই ভিটামিন কে আমাদের শরীরে রক্ত জমাট বাঁধতে সাহায্য করে থাকে।
• লবঙ্গে আছে ফাইবার, যা আমাদের হজম প্রক্রিয়াকে উন্নত ও স্বাভাবিক রাখে।
• লবঙ্গে আছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বা ইউজেনল, যা মধ্যে দেহ থেকে টক্সিন বের করে দিতে সহায়তা করে থাকে।
• এ ছাড়াও লবঙ্গে রয়েছে ক্যালসিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম, যা হাড়ের ক্ষয়রোধে ভূমিকা পালন করে।
• লবঙ্গে রয়েছে অ্যান্টি ইনফ্লেমেটরি নামক উপাদন, যা শরীরের মধ্যে থাকা ব্যথা বা প্রদাহ কমিয়ে দিতে সহায়তা করে থাকে।

• সবসময় বা বেশীর ভাগ সময় মুখে লবঙ্গ দিয়ে রাখাটাও ঠিক নয়, কারণ এতে অনেক সময় হিতে বিপরীত ঘটে থাকে। তাই লবঙ্গ খাওয়ার নিয়মাবলী জানাটা অবশ্যই দরকার।
• খালি পেটে লবঙ্গ খাওয়ার ক্ষেত্রে অবশ্য ১-২টি লবঙ্গ চিবিয়ে খেয়ে এর কিছুক্ষণ পর হালকা উষ্ণ বা কুসুম গরম পানি পান করুন।
• যদি প্রতিদিন লবঙ্গ খেতে থাকেন, তাহলে তা ঠিক নয়। এক্ষেত্রে প্রতিদিন আপনি অন্ততপক্ষে ২-৩টি লবঙ্গ খেতে পারেন, যা যুক্তিযুক্ত এবং নিরাপদ।
• যদি গরম পানিতে লবঙ্গ ভিজিয়ে রেখে সেই পানি বা তার সাথে মধু মিশিয়ে একসঙ্গে যদি খেতে পারেন, তাহলে ঠান্ডাজনিত সমস্যাসহ কাশির সমস্যা দূর হবে।

• লবঙ্গে স্বাস্থ্যগত উপকারিতা ও অপকারিতা বিষয়ক আলোচনায় প্রথমেই এর উপকারগুলি কি কি তা নিম্নের আলোচনা থেকে জেনে নিই:
• লবঙ্গে দাঁতের ব্যথা এবং মাড়ির ক্ষয়রোধে কার্যকরী ভূমিকা পালন করে। মূলত অ্যান্টি ইনফ্লেমেটরি নামক একটি উপাদান লবঙ্গে থাকার কারণে তা শরীরে কিছু বিক্রিয়ার মাধ্যমে দাঁতের ব্যথা কমিয়ে দেয়।

আরও পড়ুন: জেনে নিন, কোন কোন ফলে বাড়ে লিভারের কার্যকারিতা

• অনেকের যাত্রাপথে বমি বমি ভাব দূর করার ক্ষেত্রে লবঙ্গ মুখে দিয়ে রাখা যেতে পারে। আবার গর্ভবতী নারীদের বমি বমি ভাব দূর করতেও লবঙ্গ মুখে দিয়ে রাখলে বমির ভাব দূর হয়ে যায়। অনেকের কথা বলার সময় মুখে দুর্গন্ধ বের হয়, এক্ষেত্রে তারা যদি মুখে একটি লবঙ্গ দিয়ে রাখেন, তাহলে মুখের দুর্গন্ধও দূর হয় এবং মুখ থেকে সুগন্ধও বের হবে।
• অনেকের মাথা ব্যথা ও মাথা যন্ত্রণা হয়ে থাকে, সেক্ষেত্রে লবঙ্গ মুখে দিতে পারেন।
• পেট ফাঁপা বা পেটের অসুখ নিরাময়ের ক্ষেত্রে লবঙ্গ খেতে পারেন। লবঙ্গে এনজাইম বৃদ্ধি করে পেট ব্যথা, বদহজম, খিদে না হওয়া, পেটের গ্যাস ও বায়ু সহ কলেরা রোগ নিরাময়ে লবঙ্গ কাজ করে থাকে।
• যারা ব্রণজনিত সমস্যা ভুগে থাকেন, এক্ষেত্রে লবঙ্গের পেস্ট তৈরি করে যেসব স্থানে ব্রণ হয়েছে তার ওপর দিয়ে রাখলে দাগ চলে যায়।
• সাধারণত সর্দি-কাশি বা ঠান্ডাজনিত অসুখে লবঙ্গ একটি মহা ঔষধ হিসেবে কাজ করে। অর্থাৎ এক্ষেত্রে তারা যদি একটি লবঙ্গ মুখে নিয়ে চিবিয়ে বা চুষে খেলে ঠান্ডা লাগা, অ্যাজমা, সর্দি, কফ, গলা ফুলা সর্বোপরি শ্বাসকষ্টজনিত সমস্যায় বেশ সুফল পাওয়া যায়।
• লবঙ্গ ব্রেস্ট ক্যান্সার ও ওভারিয়ান ক্যান্সারের প্রতিরোধমূলক ভূমিকা পালন করে।
• ঠান্ডাজনিত কারণে শরীরের কোন অংশ হঠাৎ করে ফুলে উঠলে এক্ষেত্রে লবঙ্গ খেলে তা থেকে উপশম হবে।
• লবঙ্গ খাওয়ার ফলে শরীর থেকে ক্ষতিকর উপাদান টক্সিন বের করে দেয়। কারণ লবঙ্গে থাকা অ্যান্টি অক্সিডেন্ট শরীরের জন্য একটি ঢাল হিসেবে কাজ করে। ফলে লিভারসহ শরীরের প্রতিটি অঙ্গের কর্মক্ষমতা বাড়াতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে।
• সাধারণত অনেকেই আছেন, যারা অত্যন্ত মানসিক স্ট্রেস বা উৎকণ্ঠায় থাকেন, এক্ষেত্রে তারা যদি লবঙ্গ চুষে বা চায়ের মধ্যে দিয়ে খেলেও মেজাজ ফুরফুরে হবে এবং শরীরের এনার্জি বৃদ্ধি ঘটে।
• লবঙ্গ শরীরের ক্ষতিকর উপাদানগুলোকে বের করে রক্তকে পরিশোধ করতে বেশ সহায়ক ভূমিকা পালন করে।
• লবঙ্গ নিয়মিত খেতে পারলেই ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব হয়। এছাড়াও শরীরে ইনসুলিন তৈরী এবং কর্মক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে থাকে।

আরও পড়ুন: স্ট্রোক হওয়ার ঝুঁকিসমূহ ও লক্ষণগুলি কি কি 

• লবঙ্গ শরীরের রক্তে সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ রাখতে সাহায্য করে থাকে। যার ফলে শরীরে রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধির আশঙ্কা কমে যায়।
• লবঙ্গ ক্যান্সার, কলেরা ও যকৃতের সমস্যা থেকে শরীরকে রক্ষা করে থাকে। কারণ লবঙ্গের অ্যান্টি ব্যাকটেরিয়াল প্রপার্টিজ যে কোন জীবাণুকে ধ্বংস করতে যথেষ্ট সহায়ক।

• সবসময় লবঙ্গ মুখে রাখা যাবে না। কারণ এতে যাদের শরীরের রক্তে শর্করার মাত্রা কম, তাদের ক্ষেত্রে মারাত্মক সমস্যা তৈরী হবে।
• যেসব ব্যক্তিদের অ্যালার্জিজনিত সমস্যা আছে, তাদের অবশ্য লবঙ্গ খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে, কেননা এতে শরীরে র‌্যাশ বা চুলকানির সমস্যা দেখা দিতে পারে।
• অতিরিক্ত লবঙ্গ খেলে অ্যাসিডিটি বা অম্বলজনিত সমস্যা হতে পারে।