পায়ে ব্যথার সম্ভাব্য কারণ, লক্ষণ এবং প্রতিকার কি হতে পারে?
পায়ে ব্যথার সম্ভাব্য কারণ, লক্ষণ এবং প্রতিকার কি হতে পারে? মূলত সেটা জানতেই নিচের লেখাটি পড়তে হবে।
আসলে নানা কারণে পায়ে ব্যথা হতে পারে। যেমন-আঘাত জনিত ব্যথা, সংক্রমণজনিত ব্যথা, রক্ত সঞ্চালনজনিত ব্যথা বা স্নায়ুবিক জনিত ব্যথা। এ ছাড়াও বাতের ব্যথাসহ বিভিন্ন উপসর্গের কারণেও পায়ে ব্যথা হতে পারে। তাই এই পায়ে ব্যথার সম্ভাব্য কারণ, লক্ষণ এবং প্রতিকার কি হতে পারে?
পোস্ট সূচিপত্র: পায়ে ব্যথার সম্ভাব্য কারণ, লক্ষণ এবং প্রতিকার কি হতে পারে? (What are the possible causes, symptoms, and remedies for leg pain?)
ভূমিকা
পায়ে ব্যথা হওয়ার সম্ভাব্য কারণসমূহ
ভিটামিন ডি বা ক্যালসিয়ামের অভাব
শরীরের ওজন বৃদ্ধি
সঠিক জুতা নির্বাচন
প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস
আর্থ্রাইটিস বা বাতজনিত সমস্যা
আঘাতজনিত সমস্যা
রক্ত সঞ্চালণজনিত সমস্যা
পায়ের ব্যথার লক্ষণগুলি কি
পায়ে ব্যথার প্রতিকার কি হতে পারে
পায়ে ব্যথার সম্ভাব্য কারণ, লক্ষণ এবং প্রতিকার কি হতে পারে?-শেষ কথা
ভূমিকা:
আমাদের প্রত্যহ জীবনের অন্যতম বিষয় হচ্ছে কর্মব্যস্ততা। আর এই ব্যস্ততা ঘিরেই শরীরে দেখা দিয়ে থাকে নানাবিধ সমস্যা। অর্থাৎ কারও ব্যস্ততা নির্ভর করে সারাদিন বসে থাকার উপর, আবার কারও সারাদিন দৌড়াদৌড়ি বা হাঁটাচলার উপরে, আবার কারও সারাদিন শুয়ে-বসে থাকা অর্থাৎ দীর্ঘসময় বাড়ীতে থাকার উপরে।
আরও পড়ুন: আপনার পায়ের তালু কি হলুদ? পায়ের তালু হলুদ হওয়ার সম্ভাব্য কারণ কী - কীভাবে ঘরোয়া প্রতিকার করা যায়?
যাইহোক, বিভিন্ন কারণের ফলে যখনই একটু হাঁটার প্রচেষ্টা তৈরি হয়, তখন কিছুদূর হাঁটার পরই শুরু হয়ে যায় পায়ে তীব্র ব্যথা। অথচ এই সামান্য হাঁটাহাটিই কিন্তু শরীরকে অনেকটা ফ্রেশ করে তোলে। তবে এ ধরণের সমস্যাগুলি নিছক এড়িয়ে না গিয়ে তার সমাধানে পদক্ষেপ গ্রহণ করতে হবে। সেই সমস্ত কারণেই আজকে পায়ে ব্যথার সম্ভাব্য কারণ, লক্ষণ এবং প্রতিকার কি হতে পারে? তা জানতে হবে।
পায়ে ব্যথা হওয়ার সম্ভাব্য কারণসমূহ:
বেশি সময় ধরে বসে থাকা: অনেকেই আছেন, যারা ব্যস্ততার কারণেই হোক বা অন্য কোন কারণেই হোক দীর্ঘ সময় এক জায়গায় বসে থাকেন। এক্ষেত্রে তারা যদি হঠাৎ করে হাঁটার চেষ্টা করেন, তাহলে পায়ের পেশিতে চাপ পড়ার কারণে ব্যথা হতে পারে।
ভিটামিন ডি বা ক্যালসিয়ামের অভাব:
ভিটামিন ডি এবং ক্যালসিয়ামের অভাবজনিত কারণে পায়ে ব্যথা হতে পারে এবং এর ফলে আমাদের শরীরের পেশি বা হাড় দুর্বল হয়ে পড়ে। এটাও পায়ে ব্যথা হওয়ার একটি অন্যতম কারণ।
শরীরের ওজন বৃদ্ধি:
পায়ে ব্যথার সম্ভাব্য কারণ হলো প্রত্যেক মানুষের শরীরের গঠন অনুযায়ী একটি নির্দিষ্ট ওজন আছে, যেটা তাকে সুস্থ্য রাখতে সহায়তা করে থাকে। কিন্তু এমন কেউ কেউ আছে, যাদের শরীরের ওজন তার নির্দিষ্ট গঠন অনুযায়ী অনেক বেশি। এক্ষেত্রে সেই ব্যক্তিটি যখন হাঁটার প্রচেষ্টা করেন, তখন তার পায়ে ব্যথা শুরু হয়।
সঠিক জুতা নির্বাচন:
পায়ে ব্যথার সম্ভাব্য কারণ হলো ভুল জুতা নির্বাচনের ফলে অনেকের পায়ে ব্যথার সৃষ্টি হয়। অর্থাৎ খুব পাতলা অথবা শক্ত সোলের জুতা সাধারণত পায়ের স্বাভাবিক গঠন এবং চলাচলে ব্যাঘাত সৃষ্টি করে থাকে।
প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস:
অর্থাৎ পায়ের গোড়ালিতে ব্যথা অনুভূত হওয়া। সাধারণত কারও যদি পায়ের নীচে কোন প্রদাহ বা ব্যথা থাকে, তাহলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ব্যবস্থা গ্রহণ করা উচিত।
আর্থ্রাইটিস বা বাতজনিত সমস্যা:
সাধারণত কারও যদি বাতজনিত সমস্যা থাকে, বিশেষ করে বয়স্ক ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে এ ধরণের সমস্যা বেশি দেখা যায়। অর্থাৎ তারা একটু হাঁটলেই পায়ে ব্যথা শুরু হয়ে যায়।
আঘাতজনিত সমস্যা:
অনেকের পায়ে আঘাতজনিত নানা সমস্যা থাকে, যেমন-পা ভেঙে যাওয়া, পায়ে অস্ত্রপচার হওয়া অথবা অন্যান্য আঘাতজনিত সমস্যা থাকলে সচরাচর তাদের হাঁটার ক্ষেত্রে পায়ে তীব্র ব্যথা হতে পারে।
রক্ত সঞ্চালণজনিত সমস্যা:
মূলত পায়ে ব্যথার জন্য পেরিফেরাল আর্টারি ডিজিজ অথবা ডিপ ভেইন থ্রম্বোসিস বরে কারণে পায়ে ব্যথা বা ফোলা ভাব সৃষ্টি হতে পারে।
পায়ের ব্যথার লক্ষণগুলি কি:
পায়ে ব্যথার সম্ভাব্য কারণ, লক্ষণ এবং প্রতিকার কি হতে পারে? এর মধ্যে পায়ে ব্যথার বিভিন্ন লক্ষণ হতে পারে, যেমন-মাঝে মধ্যে হালকা হতে তীব্র ব্যথা অনুভব করা, কোন আঘাত বা ব্যথার কারণে পা ফুলে যেতে পারে বা পায়ে লালচে ভাব দেখা দিতে পারে, অনেকের রক্ত সঞ্চালনের কারণে পা অবশ বা ঝিঁঝিঁ করে, প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস এর কারণে অনেকের খালি পায়ে হাঁটতে কষ্ট হয় আবার অনেকের শরীরে ব্যথা বা ফোলার কারণেও নড়াচড়া করতে সমস্যা তৈরি হয়ে থাকে।
পায়ে ব্যথার প্রতিকার কি হতে পারে:
পায়ের ব্যথা যদি ধীরে ধীরে বাড়তে থাকে তাহলে অবশ্যই দেরী না করে চিকিৎসকের পরামর্শ গ্রহণ করতে হবে।
অনেক সময় অতিরিক্ত পায়ে ব্যথার কারণে শরীরের সহ্য ক্ষমতার উপর নির্ভর করে গরম পানিতে প্রতিদিন ১০-১৫ মিনির্ট পর্যন্ত পা ডুবিয়ে রাখলে ব্যথা বা পেশির খিঁচুনি অনেকাংশে কমে যায়।
হালকা ব্যায়ামের মাধ্যমে অনেক সময় পায়ের ব্যথা উপশম হতে পারে। যেমন-নিয়মিত পেশি টানার ব্যায়াম বিভিন্ন যোগাসনও করা যেতে পারে।
আরও পড়ুন: হাড়ের ঘনত্ব বাড়ায় যে সব পুষ্টি উপাদান
ভিটামিনজনিত অভাবের কারণেও অনেকের পায়ে ব্যথা হতে পারে। তাই এক্ষেত্রে দৈনন্দিন খাদ্যাভাসে ভিটামিন ডি এবং ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে। বিশেষ করে ডিম, দুধ, ফলমূল ইত্যাদি।
সচরাচর পায় ব্যথার আরেকটি অন্যতম কারণ হলো ওজন বৃদ্ধি। অর্থাৎ শরীরের অতিরিক্ত ওজনের ফলে পায়ে চাপ পড়ার কারণে পায়ে ব্যথা শুরু হয়। তাই শরীরের গঠন অনুযায়ী ওজন নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে পায়ে ব্যথার উপশম হতে পারে।
অনেক সময় অতিরিক্ত ব্যথা শুরু হলে বরফের স্যাঁকা দেওয়া যেতে পারে, তবে পা ফুলে গেলে বা হাঁটতে অসুবিধা হলে অথবা ব্যথার সঙ্গে যদি জ্বর আসে তাহলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ গ্রহণ করা অতীব জরুরি।
অনেক সময় ভুল জুতা নির্বাচনের মাধ্যমে পায়ে ব্যথা শুরু হতে পারে। তাই জুতা ক্রয়ের আগে অবশ্যই তা স্বাচ্ছন্দ্যবোধ এবং আরামদায়ক হচ্ছে কিনা তা দেখে জুতা ক্রয় করা উচিত।
প্রয়োজনে ফিজিওথেরাপিষ্টের পরামর্শ অনুযায়ী সাময়িক কিছু ব্যায়াম বা স্ট্রেচিং করে পায়ের ব্যথা কমাতে পারেন।
পায়ে ব্যথার সম্ভাব্য কারণ, লক্ষণ এবং প্রতিকার কি হতে পারে?-শেষ কথা:
আসলে পায়ে ব্যথা হওয়ার নানাবিধ কারণ হতে পারে। তবে ব্যথার তীব্রতা পরিমাপ করে তা যদি ঘরোয়াভাবে সাড়ানো না যায়, তাহলে অবশ্যেই চিকিৎসকের পরামর্শ গ্রহণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। যাইহোক, আজকের পায়ে ব্যথার সম্ভাব্য কারণ, লক্ষণ এবং প্রতিকার কি হতে পারে? বিষয়ে উপরোক্ত আলোচনাগুলি থেকে নিশ্চয়ই জানতে ও বুঝতে পেরেছেন।
আরও পড়ুন: মধুর যত পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা
অর্থাৎ পায়ে ব্যথার সম্ভাব্য কারণ, লক্ষণ এবং প্রতিকার কি হতে পারে? বিষয়ক আলোচনা সম্পর্কে আপনার যদি কোন মন্তব্য বা পরামর্শ থাকে, তাহলে তা অবশ্যই কমেন্টের মাধ্যমে জানাতে পারে। সবশেষে আপনার দীর্ঘক্ষণ পায়ে ব্যথার সম্ভাব্য কারণ, লক্ষণ এবং প্রতিকার কি হতে পারে? বিষয়ক আলোচনায় থাকার জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ ও কৃতজ্ঞতা জ্ঞাপন করছি।
এই ওয়েবসাইটের নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url