শরীরের ক্লান্তি দূর করতে কি করা যায়

দীর্ঘক্ষণ ধরে অফিসে কাজ এবং বাড়ীতে এসে নানা কাজে ব্যস্ত থাকায় একটা পর্যায়ে শরীর খুব ক্লান্ত হয়ে পড়ে। তাই শরীরের ক্লান্তি দূর করতে কি করা যায় তা আমরা জানার চেষ্টা করবো।

সাধারণত অফিসের কাজের অতিরিক্ত চাপে প্রথমেই দেখা দেয় মন খারাপের বিষয় এরপর বাড়ে অস্থিরতা আর উদ্বেগ। আর সবথেকে বড় বিষয় হলো প্রতিদিনের একই ধরণের কাজের চাপ মানুষকে ক্লান্ত ও অনুৎসাহী করে তোলে। তাই আজকে শরীরের ক্লান্তি দূর করতে কি করা যায় সে বিষয়গুলি সম্পর্কে জানতে নিচের লেখাটি পড়তে হবে।

সাধারণত শরীর ক্লান্ত লাগার দুই ধরনের কারণ হতে পারে, ১) লাইফস্টাইল ফ্যাক্টর এবং ২) মানসিক স্বাস্থ্যগত সমস্যা। অর্থাৎ লাইফস্টাইল ফ্যাক্টর হিসেবে যেমন-পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণে স্বল্পতা, ঘুমের অভাব, শারীরিক মুভমেন্ট, একঘেয়েমিপনা, অ্যালকোহল বা মাদকাসক্তিতে আসক্ত, নির্দিষ্ট ঔষধ সেবন ইত্যাদি। আর মানসিক স্বাস্থ্যগত সমস্যায়, যেমন-বিভিন্ন উদ্বেগ-উৎকণ্ঠা, বিষণ্ণতা ও মৌসুমী আবেগজনিত, ব্যাধিসমূহ ইত্যাদি।

মূলত একজন মানুষের কর্মজীবন এবং ব্যক্তি জীবনের মধ্যে ভারসাম্য রাখা অত্যন্ত প্রয়োজন। সাধারণত যারা চাকুরী করেন, তাদের একটা সময়ানুযায়ীই চলতে হয়। কারণ সবথেকে বড় বিষয় হলো দায়বদ্ধতা। এক্ষেত্রে যদি এমনটা হয় যে, কর্ম শেষে বাড়িতে ফিরে অনেক রাত পর্যন্ত মোবাইল ব্যবহার, টিভি দেখা, গান শুনা, তাহলে তো সকালে উঠতে দেরী হবে অথবা সঠিক সময়ে ঘুম থেকে উঠলেও অফিসে গিয়ে কাজের চাপে আসে বিরক্তি, ক্লান্তিসহ নানারকম সমস্যা। তাই শরীরের ক্লান্তি দূর করতে কি করা যায় বিষয়টি সম্পর্কে উপরোক্ত আলোচনায় যা বর্ণনা করা হয়েছে, যা আশাকরি তা বুঝতে পেরেছেন।

যাইহোক, আজকের শরীরের ক্লান্তি দূর করতে কি করা যায় বিষয়ক আলোচনাটি যদি আপনার নিকট গ্রহণযোগ্য মনে হয়, তাহলে তা অবশ্যই অন্যদের শেয়ার করবেন। প্রয়োজনে ক্লান্তিভাব এড়াতে ১৫ থেকে ২০ মিনিটের একটি ছোট ছোট ঘুম দিয়ে নিতে পারবেন। অর্থাৎ শরীরের ক্লান্তি দূর করতে কি করা যায় বিষয়ে যদি কোন মন্তব্য/পরামর্শ থাকে, তাহলে কমেন্টের মাধ্যমে তা জানাতে পারেন। মনে রাখতে হবে যে, উচ্ছৃঙ্খল বা পরিকল্পনাহীন জীবন-যাপন কখনোই সাফল্যের উচ্চ সিঁড়ি অতিক্রম করতে পারে না। সবশেষে আজকের শরীরের ক্লান্তি দূর করতে কি করা যায় সম্পর্কিত আলোচনায় আপনার দীর্ঘক্ষণ যুক্ত থাকার জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ ও কৃতজ্ঞতা জ্ঞাপন করছি।