চিরতা খাওয়ার নিয়ম ও উপকারিতা - চিরতার পানি কতদিন খাওয়া যেতে পারে

চিরতার পানি কতদিন খাওয়া যেতে পারে বলতে সাধারণত তা ১০ থেকে ১৫ দিনের বেশি একটানা খাওয়া উচিত নয়। কারণ দীর্ঘদিন ধরে চিরতার পানি খেলে তা কিডনি, যৌন সমস্যা সহ অন্যান্য বিপরীতমূখী প্রভাব দেখা দিয়ে থাকে। মোট কথা চিরতার পানি পরিমিত পান করাটাই সবচেয়ে ভালো।

তবে বেশীর ভাগ মানুষইিএই চিরতার পানি রাত্রে ভিজিয়ে রেখে সকালে তা ছেঁকে খালি পেটে পান করে থাকেন। তবে এই প্রক্রিয়াটি কোনমতেই চলমান থাকা উচিত নয়। এখন প্রশ্ন আসতে পারে, তাহলে কতদিন পর পর চিরতার পানি পান করা যাবে? এমন প্রশ্নের উত্তরে বলা যায়, একটানা চিরতার পানি পান না করে তা থেমে বা বিরতি দিয়ে আবার পান করা শুরু করুন। এতে করে স্বাস্থ্যগত যে অসুবিধাগুলো তৈরি হয়ে থাকে তা বাধাপ্রাপ্ত হবে।

চিরতা খাওয়ার নিয়ম ও উপকারিতা সম্পর্কে না জেনে থাকলে তা বিপরীতমূখী হতে পারে। তাই নিম্নে চিরতা খাওয়ার কিছু পরামর্শ প্রদত্ত হলো:

রাত্রে ১ থেকে ২ টুকরা শুকনো চিরতা এক গ্লাস পানিতে সারা রাত ভিজিয়ে রেখে, পরদিন সকালে তা ছেঁকে খালি পেটে খেয়ে ফেলতে হবে। অর্থাৎ চিরতা কিভাবে খাওয়া যেতে পারে তার একটি অন্যতম উপায়, যা সচরাচর সবাই করে থাকে।

কিছু চিরতা পানির মধ্যে দিয়ে ৫ থেকে ৭ মিনিট পর্যন্ত ফুটাতে হবে। এরপর তা ঠান্ডা করে নিয়ে দিনে অন্তত ১ থেকে ২ বার খাওয়া যেতে পারে। তবে কোনমতেই তা গরম গরম খাওয়া যাবে না। পরিমিত ঠাণ্ডা হলে তবেই খেতে হবে।

আবার সময় সংক্ষিপ্ততার কারণে শুকনো চিরতা প্রথমে গুঁড়ো করে নিন, এরপর সেই গুঁড়ো করা চিরতা আধা চা-চামচ হালকা গরম পানিতে ভালোভাবে মিশিয়েও দিনে একবার পান করতে পারেন। তবে তা সকালের দিকে খেলেই সবচেয়ে ভালো। কারণ অনেকের ঠান্ডাজনিত সমস্যা থাকলে তা রাত্রে না খাওয়াই ভালো।

দিনের কোন এক সময়ে শুকনো চিরতা জ্বাল দিয়ে সেদ্ধ করে ভালোভাবে ঢেকে রেখে দিন। এরপর আপনার সময়ানুযায়ী তা পরবর্তীতে পান করতে পারেন। অর্থাৎ চিরতা সেদ্ধ করে পানীয় তৈরি করে রেখেও তা পরবর্তীতে পান করতে পারেন।

বর্তমানে অনেক আয়ুর্বেদিক প্রতিষ্ঠানগুলি চিরতার নির্যাসমুক্ত ক্যাপসুল তৈরি করে তা বাজারজাত করছে। তবে এক্ষেত্রে অবশ্যই তা চিকিৎসকের পরামর্শক্রমে খেতে পারেন। কারণ একমাত্র অভিজ্ঞ চিকিসকই আপনাকে সঠিক পরামর্শ দিতে পারেন।

চিরতা খাওয়ার নিয়ম ও উপকারিতা এবং চিরতার পানি কতদিন খাওয়া যেতে পারে হিসেবে এর বিভিন্ন সতর্কতা রয়েছে, যা নিম্নে বর্ণিত হলো:

অতিরিক্ত চিরতা সেবন স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। যদিও পূর্বেই আমরা আলোচনা করেছি যে, চিরতা এক নাগাড়ে খুব বেশীদিন খাওয়াটা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। তথাপি তা পরিমিত বা একনাগাড়ে না খেয়ে মাঝে মধ্যে বিরতি দিয়ে তা খেতে হবে।

গর্ভবতী ও স্তন্যদানকারী মায়েদের জন্য চিরতা সেবনের আগে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ গ্রহণ করা উচিত। কারণ তাতে নানারকম শারীরিক উপসর্গ দেখা যেতে পারে। তাই একমাত্র চিকিৎসকের পরামর্শক্রমেই গর্ভবতী নারীদের চিরতা খাওয়া যেতে পারে।

ডায়াবেটিস রোগীদের এটি ব্যবহারের ক্ষেত্রে সতর্ক/ডাক্তারের পরামর্শ গ্রহণ করা উচিত। কারণ নিয়মিত বা প্রতিদিন যদি চিরতার পানি খাওয়া যায়, তাহলে ডায়াবেটিস রোগীদের ইনসুলিন জাতীয় সমস্যাসহ নিম্ন রক্তচাপ বা অন্যান্য উপসর্গ দেখা দিতে পারে।

সাধারণত যাদের নিম্ন রক্তচাপ বা লো প্রেসার রয়েছে,তাদের প্রতিদিন চিরতার পানি পান না করাই শ্রেয়। এক্ষেত্রে এমন ব্যক্তিদেরও চিরতা খাওয়া যাবে, তবে বিরতির মাত্রা দীর্ঘায়িত করার মাধ্যমে। অর্থাৎ অবশ্যই প্রতিদিন খাওয়া যাবেনা অবাার একনাগাড়ে ৩-৪ দিনও নয়।

অনেকেরই অতিরিক্ত চিরতার পানি পান করার ফলে বমি বমি ভাব, ক্ষুধামন্দা বা মাথাব্যথাসহ নানা উপসর্গসমূহ দেখা দিয়ে থাকে। কারণ সবসময়ই বা সবক্ষেত্রে বা সবরকম পরিস্থিতিতেই যে চিরতা পানি খাওয়া যাবে এমন ভাবনা থাকা উচিত নয়। আসল কথা হলো আপনার শরীর সেটা কতখানি নিতে পারছে তার উপর নির্ভর করেই যে কোন জিনিস খেতে হবে।

চিরতা ১৮৩৯ খ্রিস্টাব্দে সর্বপ্রথম ইউরোপে আবিস্কৃত হয়। প্রশস্ত পাতার এই গাছের ফল সাদা রঙের হয়ে থাকে এবং ২-৩ ফুট পর্যন্ত গাছের উচ্চতা ধারণ করে। সুতরাং চিরতা খাওয়ার নিয়ম ও উপকারিতা - চিরতার পানি কতদিন খাওয়া যেতে পারে সম্পর্কে উপরে বিস্তারিত পর্যালোচনা করা হয়েছে, আশা করি তা বুঝতে পেরেছেন। অর্থাৎ চিরতার যেমন নানা উপকারিতা রয়েছে ঠিক তেমনি অপকারিতা বা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও রয়েছে অনেক। সবথেকে বড় বিষয় হলো যে বিষয়ই অতিরিক্ত যাতে না হয়। তাই চিরতা খাওয়ার নিয়ম ও উপকারিতা - চিরতার পানি কতদিন খাওয়া যেতে পারেসম্পর্কিত আলোচনাগুলি যদি আপনার উপকারে আসে তাহলে তা অবশ্যই অন্যদের শেয়ার করতে পারেন।

আসলে যদিও আমরা জানি যে সবকিছুরই আবিস্কার বা উৎপত্তি প্রকৃতি থেকেই। তাই বর্তমানে এমন কিছু প্রাকৃতিক ভেষজ বা ঔষধ রয়েছে, যা সম্পূর্ণই নির্ভেজাল এবং শুদ্ধ। যাইহোক, আজকের চিরতা খাওয়ার নিয়ম ও উপকারিতা - চিরতার পানি কতদিন খাওয়া যেতে পারে বিষয়ক আলোচনায় যদি কোন মন্তব্য/পরামর্শ প্রদান করতে চাইলে তা কমেন্টের মাধ্যমে জানাতে পারেন। পরিশেষে, চিরতা খাওয়ার নিয়ম ও উপকারিতা - চিরতার পানি কতদিন খাওয়া যেতে পারে আর্টিকেলে আপনার দীর্ঘক্ষণ অংশগ্রহণ ও সম্পৃক্ততার জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ ও কৃতজ্ঞতা জ্ঞাপন করছি।