দারুচিনি আমাদের শরীরের জন্য কতটা উপকারী

• মধু ও দারুচিনি গুঁড়া করে একসাথে মিশ্রিত করার পর, শরীরের যেসব স্থানে চুলকানি বা এলার্জিজনিত সমস্যা এবং ফোঁড়ার ক্ষতস্থানে নিয়মিত লাগানোর ফলে তা দ্রুত সেরে যায়। অর্থাৎ সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক উপায়ে দারুচিনির দ্বারা উপকারিতা পাওয়া যায়।
• দারুচিনি আমাদের শরীরের জন্য কতটা উপকারী হিসেবে দারুচিনি হজমশক্তিকে বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে থাকে। অর্থাৎ এর মধ্যে থাকা এনজাইমগুলিকে সক্রিয় করে তোলে। ফলে বদহজম, পেটফাঁপা এবং গ্যাসের সমস্যাও কমাতে সহায়তা করে থাকে।
• অনেক সময়ই শরীরের ভেতরে জ্বালা-যন্ত্রণা ও ব্যথা করে থাকে। নিয়মিত দারুচিনি খেলে তা এই সমস্ত সমস্যাগুলি থেকে পরিত্রাণ মেলে, কারণ দারুচিনিতে রয়েছে বিভিন্ন প্রদাহরোধী উপাদানসমূহ।
• নিয়মিত দারুচিনি খেলে অন্ত্রে ব্যাকটেরিয়ার ভারসাম্য বজায় থাকে। আবার যাদের হজমজনিত সমস্যা ভুগে থাকেন, তাদের ক্ষেত্রেও নিয়মিত দারুচিনি খেতে পারলে বিপাকক্রিয়া বা হজমের  সমস্যা প্রাকৃতিকভাবেই দূর হয়ে যায়। কারণ দারুচিনিতে রয়েছে প্রিবায়োটিক উপাদান, যা হজমজনিত সমস্যা সমাধানে সহায়ক।
• দারুচিনিতে সিনামালডিহাইড নামক একটি উপাদান থাকায় তা ব্যাকটেরিয়া এবং ছত্রাকের সংক্রমণ থেকে রক্ষা করতে কার্যকর ভূমিকা পালন করে থাকে।
• দারুচিনি মস্তিস্কের বুদ্ধি বৃত্তিক কার্যক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করে থাকে। মূলত এটি স্নায়ুক্ষয়জনিত নানা রোগসমূহ, যেমন-আলঝেইমার প্রতিরোধ করে। সর্বোপরি বিশেষজ্ঞগণের মতামত অনুযায়ী, যদি কেউ নিয়মিত দারুচিনি মেশানো পানি খেলে স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি ঘটে।
• দারুচিনি ওজন কমাতে সহায়তা করে থাকে। অর্থাৎ দারুচিনি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণের কারণে ক্ষুধা কমে যায়। আর তাছাড়া দারুচিনি পানি ওজন কমাতেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। সর্বোপরি এটি বিকাপক্রিয়ার গতি বাড়িয়ে শরীরের অতিরিক্ত চর্বি গলাতেও যথেষ্ট সহায়তা করে থাকে।
• দারুচিনির উপকারিতা ও পুষ্টিগুণ অনেক, যেমন-দারুচিনি নারীদের মাসিকের সময় ব্যথা কমাতে সহায়তা করে থাকে। আবার এটি প্রজনন ও হরমোনজনিত পলিসিষ্টিক ওভারি সিনড্রোমের বিভিন্ন লক্ষণ কমিয়ে আনার ক্ষেত্রে সহায়তা করে থাকে।
• দারুচিনির সুমিষ্ট সুগন্ধ মুহুর্তে যে কারও মেজাজ ভালো করে দিতে পারে। আবার এর পানীয় মানসিক অবসাদ কমিয়ে শরীরকে তরতাজা করতে পারে খুবই দ্রুত।

• সাধারণত দারুচিনির মধ্যে প্রদাহরোধী এবং জীবাণুনাশক দুইটি উপাদান বিদ্যমান থাকায় তা ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। মূলত এই দুই উপাদানের কারণে ত্বকে ব্রণ উঠতে বাধা পায় এবং বিভিন্ন ইনফেকশন বা সংক্রমণ হতে দেয় না। এক কথায় বলা যায, দারুচিনি মেশানো পানি ত্বককে পরিস্কার রাখে।
• সাধারণত যাদের ঠান্ডাজনিত সমস্যায় আক্রান্ত অথবা বিশেষ করে শীতকালে অনেকেরই সর্দি-কাশি ইত্যাদির প্রভাব দেখা দিয়ে থাকে। সুতরাং এরকম ক্ষেত্রে আপনি যদি দারুচিনি আর মধু মিশিয়ে খেতে পারেন, তাহলে সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক ও ঘরোয়া উপায়ে উপকার পাওয়া সম্ভব হয়ে ওঠে।
• দারুচিনিতে প্রচুর অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট থাকায় তা দেহের কোষকে ক্ষতিকারক ফ্রি রেডিক্যাল থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে থাকে। অর্থাৎ নিয়মিত দারুচিনি খেতে পারলে, তা শরীরের রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিসহ ক্ষতিকার ফ্রি রেডিক্যাল থেকে রক্ষা করতেও সহায়তা করে থাকে।
• সাধারণত দারুচিনি উচ্চ রক্ত চাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে থাকে। আবার এটি হৃদযন্ত্রের জন্যও অত্যন্ত ভালো সহায়তা করে থাকে। এক্ষেত্রে সাধারণত যাদের উচ্চ রক্তচাপ আছে, তাদের জন্য দারুচিনি একটি অত্যন্ত উপকারী উপাদান হতে পারে।
• দারুচিনির উপকারীতা হিসেবে দারুচিনি মেশানো পানিতে মানসিক চাপ কমে এবং ঘুম ভালো হয়। অর্থাৎ ঘুমের আগে দারুচিনি মেশানো এক গ্লাস দুধ পান করলে ভালো ঘুম হয় এবং মানসিক চাপও কমে যায়।
• দারুচিনি সাধারণত দাঁতের ব্যথা এবং মুখে ব্যাকটেরিয়ার অতিরিক্ত বৃদ্ধি বা নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধসহ অন্যান্য দাঁতের সমস্যা দূর করতে দারুচিনি অত্যন্ত কার্যকরী ভূমিকা পালন করে থাকে।
• দারুচিনি ট্রাইগ্লিসারাইডের পাশাপাশি রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে খুবই কার্যকরী ভূমিকা পালন করে থাকে। এর ফলে কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকিও অনেকাংশে কমে যায়।

• জলের পরিমাণ: ১০.৫৮ গ্রাম
• প্রোটিন রয়েছে: ৩.৯৯ গ্রাম
• ফ্যাট আছে: ১.২৪ গ্রাম
• কার্বোহাইড্রেট রয়েছে: ৮০.৫৯ গ্রাম
• শর্করা রয়েছে: ২১৭ গ্রাম
• এনার্জি রয়েছে: ২৪৭ কিলো ক্যালরী

• এ ছাড়াও রয়েছে ক্যালসিয়াম; ভিটামিন সি ও কে; ম্যাঙ্গানিজ; আয়রন; পটাশিয়াম এবং রয়েছে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ও অ্যার্টি-ইনফ্ল্যামেটরি উপাদান সমূহ।

• সাধারণত একজন নারী গর্ভবতী হলে, তাদের নানারকম নিয়ম বা অনেক কিছু এড়িয়ে চলতে হয়ে থাকে। আর এক্ষেত্রে গর্ভবতী নারীদের কোনমতেই দারুচিনি না খাওয়াটা উত্তম, কেননা এটি তাদের গর্ভপাতের কারণ হতে পারে।
• অতিরিক্ত দারুচিনি খাওয়ার ফলে তা পাকস্থলীতে জ্বলুনি সৃষ্টি হতে পারে। অনেকেই আছেন, যারা বিশেষ কোন অনুষ্ঠানে দারুচিনি মিশ্রিত কোন তরকারি বেশি খেয়ে ফেললে তাতে পাকস্থলীতে জ্বলুনি সৃষ্টি হয়ে থাকে।
• আবার অতিরিক্ত দারুচিনি খাওয়ার ফলে তা লিভারেরও ক্ষতি করতে পারে। সাধারণত আপনি যদি নিয়মিত ভাবে অতিরিক্ত দারুচিনি খেতে থাকেন, তাহলে তার বিরুপ প্রভাব পড়তে পারে। আর  এক্ষেত্রে তা লিভারের জন্য সমস্যা সৃষ্টি করে থাকে।
• সাধারণত যাদের সদ্য অস্ত্রোপচার হয়ে বা হবে এমন ব্যক্তিদের দারুচিনি না খাওয়াই ভালো। যদিও দারুচিনি রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে থাকে, তবে যাদের শরীরে সদ্য অস্ত্রোপাচার করা হয়েছে, এমন ব্যক্তিদের দারুচিনি না খাওয়াই যুক্তিসঙ্গত।
• দারুচিনিতে এ্যালার্জি আছে এমন ব্যক্তিদের দারুচিনি না খাওয়াই বুদ্ধিমানের কাজ। এমন ক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শ গ্রহণ করা উচিত। অর্থাৎ কিছু ব্যক্তির দারুচিনিতে অ্যালার্জির বৃদ্ধি ঘটে, যেমন-মুখে জ্বালা করা বা মুখে ঘা হতে পারে।
• অতিরিক্ত দারুচিনি খাওয়ার ফলে কারও কারও হজম না হওয়ার কারণে পেটের সমস্যা, বমি বমি ভাব বা ডায়রিয়াও হতে পারে।
• যেহেতু দারুচিনি রক্তচাপ কমাতে সহায়তা করে, তাই ডায়াবেটিকস রোগীদের এই পানীয় খাওয়ার আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ গ্রহণ করা উচিত।
• সাধারণত দারুচিনিতে রক্ত পাতলা করার একটি প্রাকৃতিক উপাদান বিদ্যমান। তাই যারা অতিরিক্ত দারুচিনি খেতে থাকে, তাদের অবশ্য রক্তের গাঢ়তা কমে যেতে পারে বা রক্তপাতের ঝুঁকি বাড়তে পারে। তাই অতিরিক্ত বা নিয়মিত না খেয়ে বিরতি দিয়ে দারুচিনিজনিত খাবার গ্রহণ করাই ভালো।

দারুচিনি আমাদের শরীরের জন্য কতটা উপকারী-পরিশেষেঃ