শীতকালে অতিরিক্ত চুল পড়া কি স্বাভাবিক

শীতকালে অতিরিক্ত চুল পড়া কি স্বাভাবিক বিষয়টি জানতে অবশ্যই কিভাবে শীতকালে চুল পড়া রোধ করা যেতে পারে, শীতকালে চুল পড়ার সমস্যা বাড়ে কেন, চুল ভালো ও সুস্থ্য রাখতে যা করা যেতে পারে এবং চুলের যত্নে হেয়ার মাস্ক কিভাবে ব্যবহার সেসব বিষয়ে জানতে নিচের লেখাটি পড়ুন।

ঋতু পরিবর্তনের কারণে আবহাওয়াজনিত সমস্যাসহ অন্যান্য উপসর্গও দেখা দিয়ে থাকে, যার প্রতিরোধ হিসেবে সর্বাগ্রে প্রয়োজন হয় সচেতনতার।

মূলত শীতকালে বাতাসে আর্দ্রতার পরিমাণ কম থাকায় শুষ্ক বাতাস এবং ঠান্ডার কারণে চুল শুষ্ক ও ভঙ্গুর হয়ে পড়ে, আর এ কারণেই শীতকালে চুল পড়ার প্রবণতা বেড়ে যায়। আবার অনেকেই শীতকালে গরম পানি দিয়ে গোসল করেন, তা ছাড়াও ধুলোবালি ও ময়লা জমে থাকা এবং সেইসঙ্গে কম পানি পান করা, খুশকি ও স্ক্যাল্পের সমস্যা,শরীরে পর্যাপ্ত প্রোটিনের ঘাটতি ইতাদি বিষয়গুলি অতিরিক্ত চুল পড়ার অন্যতম কারণ হিসেবে বিবেচিত হতে পারে। তবে শীতকালে অতিরিক্ত চুল পড়াটা কিছুটা স্বাভাবিক হিসেবে ধরে নেয়া যেতে পারে। সাধারণত একজন মানুষের দৈনিক ১০০টি চুল পড়া একটি স্বাভাবিক ব্যাপার, তবে যদি এর থেকে বেশি চুল পড়তে থাকে, তাহলে তার জন্য অবশ্যই যত্ন নেয়াটা অত্যন্ত জরুরী।

যাইহোক, শীতকালে অতিরিক্ত চুল পড়া রোধ করার আগে জানতে হবে কেন শীতকালে চুল বেশি পড়ে? এর কারণ কি হতে পারে, কিভাবে এই চুল পড়া রোধ করা যেতে পারে, কিভাবে শীতকালে চুলের যত্ন নেয়া উচিত বা চুল পড়া রোধে কার্যকরী করণীয় কি হতে পারে ইত্যাদি বিভিন্ন বিষয় জানতে নিচের নির্দেশনাগুলো ফলো করতে পারেন।

সাধারণত শীতকালে চুলের ক্ষেত্রে একটু বাড়তি বিশেষ যত্নের প্রয়োজন, যা নিম্নে বর্ণিত হলোঃ

নিয়মিত তেল মালিশ এবং কন্ডিশনার ব্যবহার করতে হবেঃ অর্থাৎ শীতের সময় অন্তত সপ্তাহে অন্তত ২ বার শুদ্ধ নারিকেল বা আমল্ড তেল হালকা গরম করে স্ক্যাল্পে আলতোভাবে মালিশ করতে হবে। এতে রক্ত সঞ্চালন বাড়বে এবং সেইসাথে চুলের গোড়াও মজবুত হবে। তবে মনে রাখবেন, মাথায় শ্যাম্পু ব্যবহারের পর, বিশেষ করে যখন কন্ডিশনার ব্যবহার করবেন, তখন চুলের মাঝের অংশ থেকে ডগা পর্যন্তই তা সীমাবদ্ধ রাখতে হবে, কোনমতেই তা যে স্ক্যাল্পে না লাগে।

কুসুম গরম পানি ব্যবহারঃ অনেকেই আছে, যারা শীতকালে অতিরিক্ত ঠাণ্ডার জন্য বেশি গরম পানি ব্যবহার করে থাকে এবং তা মাথায়ও দিয়ে থাকে। এক্ষেত্রে এটি মোটেই করা যাবে না। অর্থাৎ মাথায় পানি দেওয়ার সময় খেয়াল রাখতে হবে, যেন তা হালকা বা কুসুম গরম পানি হতে হবে। এতে করে স্ক্যাল্পের প্রাকৃতিক তেল রক্ষা পাবে এবং সেইসঙ্গে চুলের রুক্ষতা কমাতেও সহায়তা করবে।

হেয়ার মাস্ক ব্যবহারঃ চুলের ক্ষতি রোধ করতে সপ্তাহে অন্তত একবার হেয়ার মাস্ক লাগাতে পারেন। বিশেষ করে ডিম ও দইয়ের প্যাক বা মধু ও এবং অ্যালোভেরা জেলের মিশ্রণ চুলের পুষ্টি জুগিয়ে থাকে। তাই এগুলো দিয়ে প্যাক তৈরি করে প্রতি সপ্তাহে অন্ততপক্ষে একবার তা চুলে ব্যবহার করতে পারেন। এতে করে চুল পড়া রোধ হবে এবং চুলের স্বাস্থ্যও রক্ষা পাব্

ধুলোবালি থেকে চুলকে রক্ষা করাঃ শীতকালে বাতাসে আর্দ্রতার পরিমাণ কম থাকায় ধুলোবালির পরিমাণ বেড়ে যায়। আর বাইরে বের হলে মাথায় ধুলোবালি, গাড়ির ধোয়া ইত্যাদি নানা ধরনের সমস্যায় পড়তে হয়, যেটি চুলের জন্য অত্যন্ত ক্ষতি বয়ে আনে। তাই শীতের সময় ধুলোবালির প্রকোপ হতে চুলকে রক্ষা করতে এবং বিশেষ করে বাইরে বের হওয়ার সময় টুপি বা স্কার্ফ দিয়ে ঢেকে রাখা ভালো। এতে করে ঠান্ডা বাতাস থেকে চুল রক্ষা পাবে এবং সেইসঙ্গে ধুলোবালি ও অন্যান্য ক্ষতিকর আবহাওয়া থেকেও চুল নিরাপদে থাকবে।

চুল ভেজা নিয়ে সতকর্তাঃ অর্থাৎ অনেকেই আছেন, যারা গোসল করার পর চুল আঁচড়ে থাকেন। তাদের যুক্তি হল চুলের জট খুলতে গোসল করার পরই তা আঁচড়াতে হবে। কিন্তু বিষয়টি একেবারেই ঠিক নয়। কারণ ভেজা চুল অত্যন্ত নরম ও দুর্বল থাকে। তাই যখন ভেজা গোসলের পর চুল আঁচড়ানো হয়, তখন দ্রুত চিরুনির সাথে বেশি উঠে যায়। এক্ষেত্রে বিকল্প বা যুক্তিযুক্ত পন্থা হলো গোসল করার আগেই চুল ধীরে ধীরে আঁচড়ে নিতে হবে। তাহলে চুলের ক্ষতি বা চুল কম উঠবে। আবার কেউ কেউ চুল তাড়াতাড়ি শুকানোর জন্য হেয়ার ড্রায়ার ব্যবহার করে থাকেন। এক্ষেত্রে খেয়াল রাখতে হবে যেন, হেয়ার ড্রায়ারের তাপমাত্রা খুবই যেন অতিরিক্ত না হয়, তবে সবথেকে ভালো হলো, হেয়ার ড্রায়ার এড়িয়ে যাওয়া।

শ্যাম্পু নির্বাচনঃ শীতকালে চুল পড়া রোধ করতে অবশ্যই সঠিক শ্যাম্পু ব্যবহার করা উচিত। অনেকেই আছেন, মাথায় শ্যাম্পু করার ক্ষেত্রে যে কোন ধরণের শ্যাম্পু ব্যবহার করে। এটা মোটিই ঠিক নয়, চুলে শ্যাম্পু করার ক্ষেত্রে অবশ্যই কেমিক্যালমুক্ত শ্যাম্পু বা মাইল্ড শ্যাম্পু ব্যবহার করা উচিত। কারণ এটি স্ক্যাল্পের স্বাভাবিক পিএইচ ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে থাকে।

স্বাস্থ্যসম্মত ও পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণঃ চুলের যত্ন নিতে হলে অবশ্যই খাদ্য গ্রহণে সজাগ হতে হবে। বিশেষ করে প্রতিদিনের খাদ্যে যেন ডিম, মাছ, মাংস, ডাল, বাদাম, মিষ্টি আলু, সবুজ শাক-সবজি সহ ভিটামিন বি ও ডি সমৃদ্ধ খাবার বেশি করে খেতে হবে। এ ছাড়াও পর্যাপ্ত পানি পান করতে হবে হবে।