ঠান্ডার সময়ে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ে কেন

ঠান্ডার সময়ে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ে কেন তা যেমন জানা প্রয়োজন ঠিক তেমনি হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকির কারণগুলো কি কি হতে পারে, এর কি কি লক্ষণ বা উপসর্গ থাকতে পারে এবং সর্বোপরি হার্ট অ্যাটাক কমানোর কিছু উপায় সম্পর্কে জানতে নিচের আলোচনাগুলি মনোযোগ সহকারে পড়ুন।

একটি বিষয় খেয়াল রাখতে হবে যে, হার্ট অ্যাটাক ঘটার আগে কিছু সিম্পটোম বা কিছু প্রাথমিক উপসর্গ দেখা দিয়ে থাকে, যার গুরুত্ব অনুধাবন করতে হবে।

সাধারণত ঠান্ডার সময় শরীরের রক্তনালীগুলি সংকুচিত হয়ে পড়ে, আর এর কারণে রক্তচাপও বাড়তে থাকে এবং ফলাফল দাঁড়ায় হৃৎপিন্ড শরীরকে গরম রাখতে তখন বেশি পরিশ্রম করতে হয়। আর শুধুমাত্র এই কারণে শরীরে রক্ত জমাট বাঁধার ঝুঁকি বাড়ে এবং হার্টে অক্সিজেনের সরবরাহ কমে যায়, যা হার্ট অ্যাটাকের কারণ হয়ে থাকে। আসলে শীতের সময় শরীরের নড়াচড়া কম হয়, অতিরিক্ত ঠান্ডার কারণে মানুষের খাদ্যাভাসের পরিবর্তন ঘটে থাকে আবার এর সাথে যোগ হয় বিভিন্ন অস্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ এবং পর্যাপ্ত পানি পানের সমস্যা, ঠান্ডা লাগার কারণে শরীরে ভাইরাস সংক্রমণ ও প্রদাহের ঝুঁকিসমূহ বেড়ে যায়, বিশেষ করে ঠান্ডাজনিত নানা ধরণের অসুখসমূহ, আবার যাদের উচ্চ রক্তচাপ, ডাযাবেটিস রয়েছে তাদেরও শরীরে যোগ হয় নানা ধরণের উপসর্গ। সহজ ভাষায় বলতে গেলে, ঠান্ডার সময়ে মানুষের নিয়ন্ত্রিত চলার কারণে নানাবিধ সমস্যা সৃষ্টি হওয়ার পাশাপাশি হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকিও ৩০-৫০% পর্যন্ত বেড়ে যায়।

রক্তনালী সংকোচনঃ সাধারণত ঠান্ডার সময়ে অর্থাৎ আবহাওয়া ঠান্ডা থাকায় শরীর তার তাপমাত্রা তার তাপমাত্রা বজায় রাখতে আরও বেশি করে চাপ দেয়। যার কারণে ত্বকের কাছাকাছি রক্তনালীগুলো সংকুচিত হয়ে পড়ে। মূলত এই প্রক্রিয়াটিই রক্তনালী সংকোচন নামে পরিচিত। আসলে রক্তনালীগুলো যখন শক্ত হয়ে যায়, তখন রক্ত খুব সহজে শলীরে প্রবাহিত হতে পারে না, বাধা পায়। ফলে রক্তচাপ বাড়ে এবং এর প্রভাবে হৃদপিন্ডকে আরও বেশি কাজ করতে বাধ্য করে। তবে সাধারণত যাদের হৃদরোগজনিত সমস্যা আছে, তাদের জন্য এই অতিরিক্ত চাপ অত্যন্ত বিপজ্জনক হতে পারে।

রক্তে জমাট বাঁধাঃ শীতকালে হার্ট অ্যাটাকের আরেকটি ঝুঁকি হলো অতিরিক্ত ঠান্ডার কারণে অনেক সময় রক্তে জমাট বাঁধে অর্থাৎ রক্ত কিছুটা ঘন হয়ে যায়। আসলে হয় কি, জমাট বাঁধা রক্ত রক্তনালীকে ব্লক করে দেয় এবং এর ফলে হৃদপিন্ডের পেশিতে অক্সিজেন সরবরাহ বন্ধ করে দিতে পারে আর এই কারণে হার্ট অ্যাটাকের মতো ঘটনা ঘটে। তবে সতর্কতা অবলম্বনে এই ধরণের ঝুঁকি থেকে রক্ষা হতে পারে। অর্থাৎ অতিরিক্ত ঠান্ডায় গরম পোশাক, বিশেষ করে মাথা কান, হাত, পা ইত্যাদি গরম পোশাকে আচ্ছাদিত করতে হবে এবং বিশেষ করে ভোর বেলা বাইরে না বেড়ানো, অতিরিক্ত ঠান্ডা পানি পান না করা। মোট কথা ঠান্ডায় নিজেকে নিরাপদ রাখাটা হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি অনেকটা কমে থাকে।

স্ট্রেস হরমোনঃ মূলত ঠান্ডা তাপমাত্রার ফলে অ্যাডোনালিন ও কর্টিসলের মতো স্ট্রেস হরমোনগুলির নিঃসরণকে উদ্দীপিত করে। অর্থাৎ এগুলো হৃদস্পন্দন ও শরীরের রক্তচাপ বাড়িয়ে থাকে, যার কারনে তা হৃদপিণ্ডের ওপর আরও চাপ প্রয়োগ করে থাকে।

শারীরিক পরিশ্রমের অভাবঃ সাধারণত শীতকালে মানুষের শারীরিক মুভমেন্ট অর্থাৎ নড়াচড়া কম হয়ে থাকে এবং সেইসঙ্গে কোন কোন ক্ষেত্রে হঠাৎ কোন ভারী কাজ করা বা ভারী কোন জিনিস টেনে সরাতে গিয়ে তা হৃদপিণ্ডের ওপর আকস্মিক চাপ সুষ্টি হতে পারে এবং তার ফলেও হার্ট অ্যাটাক হতে পারে।

অস্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণঃ ঠান্ডার সময়ে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ে কেন, তার অন্যতম কারণ হতে পারে অস্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ। যেমন-চর্বিযুক্ত খাদ্য, অতিরিক্ত খাদ্য গ্রহণ এবং সর্বোপরি খোলা বা উন্মৃক্ত স্থানে তৈরিকৃত খাদ্য গ্রহণ। অর্থাৎ সুনির্দিষ্ট খাদ্য গ্রহণ না করে বিভিন্ন স্থানের তৈরিকৃত অতিরিক্ত মসলা, তৈলাক্ত ও চর্বিযুক্ত খাদ্য গ্রহণও অনেক সময় হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকির কারণ হয়ে থাকে।

পর্যাপ্ত পানি পান না করাঃ সাধারণত শীতকালে মানুষের পানি পিপাসা কম লাগে। তবে অনেকেই কিন্তু ঠান্ডা লাগার ভয়ে পানি খুবই কম পান করে থাকেন। কিন্তু একজন মানুষের প্রতিদিন অন্ততপক্ষে ২-৩ লিটার পানি পান করা উচিত, কারণ পানি করলে তাতে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি ঘটে।

শ্বাসতন্ত্রজনিত সমস্যাঃ সাধারণত শীতকারে মানুষের ঠান্ডাজনিত সমস্যাগুলি বেড়ে যায় এবং এর ফলে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকিও অনেকাংশে বাড়তে পারে। যেমন সর্দিজনিত কারনে যদি নাক বন্ধ হয়ে যায়, তাহলে নিঃশ্বাস নিতে সমস্যা তৈরী হয়ে থাকে ইত্যাদি। অর্থাৎ ঠান্ডাজনিত যে কোন সমস্যায় মূলত শ্বাস-প্রশ্বাসের সমস্যা সৃষ্টি হয়ে থাকে।

সাধারণত হার্ট অ্যাটাকের কিছু পূর্ব লক্ষণ থাকে, যা জানা থাকলে অন্ততপক্ষে আপনি পূর্বপ্রস্তুতি গ্রহণ করতে পারবেন, যেমন-

হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ হিসেবে হঠাৎ করেই বুকের মাঝখানে ব্যথা অনুভূত হয়ে থাকে এবং এটি আস্তে আস্তে চোয়ালে বা বাম কাঁধ ও হাতে ছড়িয়ে পড়তে থাকে। অর্থাৎ যখন এই ধরণের সমস্যা দেখা দিবে, তৎক্ষণাৎ চিকিৎসকের শরণাপন্ন হওয়াটা অত্যন্ত জরুরি। কেননা এক্ষেত্রে একমাত্র চিকিৎসকই পারেন, আপনাকে সঠিক পরামর্শ ও চিকিৎসাসেবা প্রদান করতে।

অনেকেই আছে, যারা কাজ করতে করতে হঠাৎ করেই জ্ঞান হারিয়ে ফেলেন। যদি এটি চলমান হয়, বা মাঝে মধ্যেই যদি হঠাৎ করেই অজ্ঞান হয়ে যাওয়ার প্রবণতা বৃদ্ধি পেতে থাকে, তাহলে বুঝতে হবে এটিও একটি হার্ট অ্যাটাকের পূর্ব লক্ষণ।

কখনো যদি এমনটা হয়ে থাকে যে, হঠাৎ করেই শ্বাস নিতে কষ্ট হচ্ছে বা দম আটকে এলে সেক্ষেত্রে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ গ্রহণ করতে হবে। কারণ এটিও একটি হার্ট অ্যাপাকের পূর্ব লক্ষণ হিসেবে ধরেন নিতে পারেন।

আবার যদি আপনি অল্পতেই ক্লান্ত হয়ে পড়েন বা কিছু কাজকর্ম করতে গেলেই বুক ধড়ফড় শুরু হয়ে যায় ইত্যাদি। যদি কখনো এমনটা চলমান একের অধিক ঘটতে থাকে, তাহলে সেক্ষেত্রে আপনাকে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ গ্রহণ করতে হবে, কারণ এটিও হার্ট অ্যাটাকের একটি পূর্ব লক্ষণ হিসেবে ধরে নেয়া যেতে পারে।

অনেকেই আছেন, যারা প্রচণ্ড মাথা ব্যথা শুরু হলেই ব্যশানশক বিভিন্ন ঔষধ খেয়ে থাকেন। কিন্তু এটি যদি নিয়মিত হতে থাকে, তাহলে তা অবশ্যই দুশ্চিন্তার কারণ হতে পারে। কারণ প্রতিদিনের প্রচণ্ড মাথা ব্যথা কিন্তু হার্ট অ্যাটাকের অন্যতম লক্ষণ হিসেবে বিবেচনা করা হয়ে থাকে।

বদহজমের মতো কিছু সমস্যাদি সাধারণত বেশির ভাগ মানুষই উপক্ষো বা গুরুত্ব দিয়ে থাকেন না, তারা মনে করেন, এটি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টানাল সমস্যা। কিন্তু অবাক হলেও সত্য যে, এই সমস্যাগুলিও হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ হতে পারে। তবে এই ধরণের সমস্যাগুলি মহিলাদের মধ্যে বেশি দেখা যায়। এই ক্ষেত্রে খেয়াল রাখতে হবে, যদি এই ধরণের বদহজম বা অম্বল দীর্ঘ সময় ধরে চলতে থাকে অথবা স্বাভাবিক চিকিৎসা সেবা নিয়েও যখন ভালো হয় না, সেক্ষেত্রে অবশ্যই অতি দ্রুত চিকিৎসকের শরণাপন্ন হওয়াটা অত্যন্ত জরুরী।

মানসিক উদ্বেগ হার্ট অ্যাটাকের একটি অন্যতম লক্ষণ হতে পারে। অর্থাৎ অনেকেই আছেন, যারা বিভিন্ন কারণে মানসিক উদ্বেগের সাথে দীর্ঘদিন ধরে আপোস করে চলতে থাকেন। আবার অনেকেরই দাবী,তারা হার্ট অ্যাটাকের আগে অনেকদিন থেকেই খিটখিটে মেজাজ প্রদর্শন করে আসছিলেন। অর্থাৎ এই সমস্ত উপসর্গগুলিও হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ হিসেবে পরিগণিত হয়ে থাকে।

অনেকেরই আবার পায়ের গোড়ালি বা পা ফুলে যায়, যদি এই ধরণের সমস্যা বেশ দীর্ঘদিন ধরে চলতে থাকে, তাহলে এটিও একটি হার্ট অ্যাটাকের প্রাথমিক লক্ষণ হিসেবে মনে করতে পারেন। কারণ বেশির ভাগ ক্ষেত্রে, শরীরে তরল ধরে রাখার কারণে হৃৎপিণ্ড কার্যকরভাবে শরীরের মাধ্যমে তরল পাম্প করতে পারে না। তাই এই ধরণের অবস্থায় অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেয়াটা অত্যন্ত জরুরী।

বমি বমি ভাব বা মাথা ঘোরাও কিন্তু হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ হিসেবে পরিগণিত হতে পারে। অর্থাৎ যদি ঘন ঘন বা দীর্ঘমেয়াদী এই ধরণের উপসর্গগুলি শরীরে দেখা দেয়, তাহলে তার জন্য অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। তবে এই ধরণের সমস্যাগুলি বেশিরভাগ মহিলাদের ক্ষেত্রে হয়ে থাকে। অর্থাৎ এই ধরণের উপসর্গগুলি যদি ঘন ঘন আপনার শরীরে দেখা দেয়, তাহলে এটি হার্ট অ্যাটাকের প্রাথমিক লক্ষণের একটি কারণ হতে পারে। এসব ক্ষেত্রে দেরী না করে চিকিৎসকের শরণাপন্ন হওয়াটা অত্যন্ত জরুরী।