কিসমিস ভেজানো পানি খালি পেটে কেন খাবেন

• কিসমিস ভেজানো পানি পানে হজমশক্তির বৃদ্ধি ঘটে। ভেজানো কিসমিস হজমের সমস্যা উন্নত করে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা কমায় এবং পেট পরিস্কার রাখে।

• কিসমিস মিশ্রিত পানি আয়রনের একটি উৎস। অর্থাৎ যাদের আয়রনজনিত ঘাটতি রয়েছে, তাদের জন্য এটা অত্যন্ত উপকারী।
• শরীরের রক্ত স্বাভাবিককরণ বা ভারসাম্য বজায় রাখার ক্ষেত্রে পটাশিয়াম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। অর্থাৎ সকালে খালি পেটে কিসমিসের পানি হতে পারে পটাসিয়ামের উৎস।
• লিভার সুস্থ্য রাখতে কিসমিস পানি পান করা যেতে পারে। কারণ লিভার আমাদের শরীরকে ডিটক্সিফাই করে থাকে। তাই কিসমিস ভেজানো পানি পানের মাধ্যমে শরীর থেকে টক্সিন দূর হয়ে শরীর সুস্থ্য রাখতে সহায়থা করে থাকে।
• কিশমিশে পলিফেনল, ফ্ল্যাভোনয়েড এবং ফেনলিক অ্যাসিডের মতো অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট উপাদান রয়েছে, যা শরীরে ক্ষতিকর ফ্রি র‌্যাডিকেল দূর করে। আর এতে করে কোষের ক্ষয়রোধ হয় এবং বয়সজনিত সমস্যা ও বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে থাকে।
• কিশমিশে থাকা ভিটামিন সি ও ই ত্বকে কোলাজেন তৈরি করে ত্বকের ক্ষত মেরামতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে। এটা সত্য যে, নিয়মিত কিসমিসের পান করলে ত্বক হয় উজ্জ্বল এবং স্বাস্থ্যকর।
• নিয়মিত কিসমিস পানি পানে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে। অর্থাৎ কিসমিসে থাকা পটাশিয়াম, ফাইবার এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট থাকায় তা হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সহায়তা করে থাকে।
• রক্ত স্বল্পতা বা রক্ত শূন্যতায় নিয়মিত কিসমিস খাওয়ার অভ্যাস তৈরি করতে হবে। অর্থাৎ নিয়মিত কিসমিস খেলে এর মধ্যে থাকা আয়রন রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়াতে সহায়তা করে থাকে। সর্বোপরি এর মধ্যে আছে তামা, যা রক্তে লাল রক্তকণিকা তৈরিতে সহায়ক ভূমিকা পালন করে থাকে।
• শরীরকে দুষণমুক্ত বা সুস্থ্য রাখতে নিয়মিত ভেজানো কিসমিস বা কিসমিস ভেজানো পানি খাওয়া যেতে পারে। এতে করে শরীরকে দুষণমুক্ত বা সুস্থ্য রাখতে সহায়তা করে থাকে।
• দাঁতের সমস্যা প্রতিরোধে নিয়মিত কিসকিস ভেজানো পানি পান করা যেতে পারে, কেননা কিশমিশের পানি রয়েছে ফাইটোকেমিক্যাল ও ওলিয়ানোলিক অ্যাসিড, যা জীবাণু থেকে দাঁত রক্ষা করতে পারে।

• মানসিক প্রশান্তি বা গভীর ঘুমের জন্য কিশমিশে থাকা আয়রন যথেষ্ট উপকারী। অর্থাৎ নিয়মিত কিশমিশ খাওয়ার ফলে শরীর হতে অবসাদ দূর হতে পারে, আর এ কারণে মানসিক প্রশান্তি লাভ করা যায়।
• সাধারণত শিশুদের বুদ্ধির বিকাশের ক্ষেত্রে কিশমিশ দারুণ কাজ করে থাকে। কারণ কিশমিশে থাকা বোরন উপাদান যে কোন কাজে মনোযোগী হতে সাহায্য করে থাকে।
• এ ছাড়াও কিশমিমে থাকা ভিটামিন এ এবং বিটা ক্যারোটিন দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধিতে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে। বিশেষ করে শিশুদের জন্য তা অত্যন্ত উপকারী।
• কিশমিশে প্রচুর আয়রন থাকায় তা মানুষের অনিদ্রা দুর করতে সহায়তা করে থাকে। এক্ষেত্রে আপনি যদি প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে অন্তত ২টি করে কিশমিশ খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলতে পারেন।
• কিশমিশে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট আছে, যার ফলে অন্ধত্ব প্রতিরোধেও এটি সহায়তা করে থাকে। এ ছাড়াও কিশমিশে থাকা ফাইবার লিভার থেকে কোলেস্টেরল দূর করতে অনেক সহায়ক ভূমিকা পালন করে থাকে।
• কিশমিশে অ্যান্টি ব্যাক্টোরিয়াল উপাদান থাকায় তা মুখের স্বাস্থ্য রক্ষা এবং দুর্গন্ধ দূর করতে সাহায্য করে থাকে।

কিসমিস ভেজানো পানি পানের অপকারিতাঃ